Изменения

'''Похудение с Грегори Жуан-Роше''' – это уникальная методика одного из самых знаменитых голливудских тренеров, которая поможет поддерживать свое тело в отличном состоянии. Среди подопечных Грегори нельзя не отметить Деми Мур: ведь именно он готовил ее к съемкам в фильме «Солдат Джейн». Тоби Магуайру Грегори помог стать «Человеком-пауком». Многих звездных дам покоряет не только подход к [[модный фитнес|фитнесу]] Грегори, но и он сам.

Во время занятий необходимо полностью освободиться от любых отвлекающих мыслей и полностью сосредоточиться исключительно на тренировке. Упражнения стоит выполнять лишь те, которые доставляют радость, ведь в противном случае, как считает именитый тренер, успеха не удастся добиться.

Поиск себя – основная задача всех тренировок от Грегори Жуан-Роше. При точном выполнении всех рекомендаций удастся поддерживать [[типы женских фигур|фигуру]] в отличном состоянии, а сам образ жизни станет максимально радостным.

==Несколько упражнений от Деми Мур ==

Первое упражнение носит название основного плие. Ноги необходимо поставить чуть шире плеч, носки должны быть обращены наружу. Корпус должен сохранять свое прямое положение. Затем выполняются приседания, при которых колени должны сохранять положение на одном уровне с лодыжками. В исходное положение следует возвращаться размеренно, не торопясь.

Следующее упражнение ориентировано на мышцы внутренней и наружной части бедер. Необходимо опустить на один бок на пол, нога, которая оказывается на полу, сгибается в колене, другая нога медленно поднимается и опускается в исходное положение. После этого необходимо перевернуть свое тело на другой бок, при этом ноги меняются между собой места. Первое упражнение будет ориентировано на наружную часть бедра, а второе – на внутреннюю. Затем тот же цикл выполняется для другой ноги.