9048 байтов добавлено,
15:04, 1 сентября 2014 '''Езда с полным баком в Флайледи''' – это система, которая повышает внимание к важным мелочам в быте и привычках и тем самым позволяет существенно облегчить жизнь.
== Что такое езда с полным баком? ==
Езда с полным баком – это…
*Внимание к организационным мелочам, которые упрощают жизнь.
*Правильный настрой и мотивация, в том числе внешний вид.
*Забота о своем психологическом состоянии - создание соответствующего настроения, возможностей для восстановления сил.
== Важные организационные мелочи ==
На самом деле большинство организационных проблем можно преодолеть, если внимательно отнестись к своему быту, тайм-менеджмету и самоорганизации. Например:
*Подготовка одежды и всего необходимого на завтра снимет нервозность, снизит стресс, сэкономит время.
*Постарайтесь наслаждаться даже сложными задачами и проблемами. Для этого делайте все так, как вам удобно.
*Не откладывайте на последний момент то, что можно сделать заранее. Сделайте и забудьте.
*Планируйте меню. Это снимет все вопросы по питанию и приобретению продуктов.
== Настрой и мотивация ==
Настрою в Флайледи уделяется особое внимание. Мы хорошо знаем, что иногда готовы свернуть горы, а иногда нет внутренних сил даже на то, чтобы вымыть чашку после кофе. Поэтому Флайледи предлагает действенный способ настроить себя на деловой лад, а именно – надеть красивую одежду, расчесаться и накраситься. Словом, предстать во всеоружии, даже если вам не нужно в офис. Конечно, никто не заставляет вас надевать строгий костюм, но красивое платье, в котором удобно делать все дела, а также туфли или босоножки, настроят вас на то, что у вас большие планы, много идей, как реализовать намеченное и улучшить свою жизнь. Сложно ожидать от себя активности, оставаясь в пижаме (халате) и уютных тапках. Однако далеко с такой одеждой не уедешь. Если ваш день не посвящен валянию на диване, нужно приодеться. Вы сами увидите, как сильно это изменит ваше настроение.
== Восстановление сил ==
Чтобы сделать счастливыми других, нужно вначале стать счастливой самой. А значит пришло время подумать и позаботиться о себе. Как Флайледи предлагает это делать?
* '''Высыпаться''', потому что невыспавшийся человек лишен сил и энергии и думает только о мягком кресле или диване. Самое обидное, что энергичность всего следующего дня приносится в жертву бесполезным двум часам пребывания в фейсбуке или другой социальной сети, просмотру пустого ток-шоу. В результате на следующий день у женщины совершенно нет сил и, очевидно, настроения. У нее также падает мотивация, быстрее наступает усталость, хуже продуктивность… Что хорошего можно ждать от такого дня?
*'''Правильно питаться'''. Наше самочувствие в немалой степени зависит от того, как мы питаемся. Сбалансированное питание, присутствие бобовых, круп, орехов, семечек, достаточное количество воды позволяют нам чувствовать себя хорошо. Неправильное питание, избыток сахара и мучных продуктов в рационе лишают энергии. Конечно, нужно, чтобы еда, которую вы едите, нравилась вам. Позаботьтесь о том, чтобы напомнить себе, какие полезные продукты вы любите и внесите их в типовое недельное меню.
*'''Хобби'''. Еще один способ позаботиться о восстановлении внутренней энергии – это завести себе хобби. Хобби позволяет снять стресс, напряжение, зарядиться энергией, поэтому регулярно (лучше всего – ежедневно) уделяйте время любимому занятию – уходу за домашними цветами или животными, чтению, рисованию, иностранному языку, моделированию (например, придумыванию новых фасонов и моделей платьев, которые вы потом закажете у своей портнихи).
*'''Ванна и душ'''. Ванна и душ прекрасно снимают стресс. А если это будет аромаванна с любимым запахом – эффект в виде хорошего настроения вас обязательно порадует.
*'''Отдых'''. Чем бы вы ни занимались, обязательно отдыхайте. Устраивайте себе паузы каждый час.
*'''Подарки'''. Делайте себе маленькие приятные подарки – например, красивую кофейную чашку или блокнот. Такие мелочи радуют и поднимают настроение.
*'''Любимые вещи'''. Окружите себя любимыми вещами. Психологи доказали: напитки из любимой чашки кажутся вкуснее. Точно так же дело обстоит с тарелками, скатертями, ручками, салфетками. Выбирайте не только по цене, но и чтобы вещь вам нравилась. Потратьте немного времени на то, чтобы выбрать действительно нравящиеся вещи. Ведь они будут радовать вас каждый день.
*'''Прогулки'''. Прогулки входят в четверку самых эффективных занятий для снятия стресса, нормализации сердечного ритма. Находите хотя бы полчаса в день, чтобы гулять и поднимать себе настроение.
*'''Прощение'''. Прощайте себя, перестаньте казнить за ошибки 10-летней давности и вчерашнего дня. Делайте выводы и идите дальше. Люди, которые умеют прощать себя, умеют прощать и других. Простив, вы сбросите с души тяжелый камень.
== См. также ==
* [[Ритуалы в Flylady]]
* [[Уборка по зонам в Flylady]]
* [[Инструменты Flylady]]
* [[Забота о себе в Flylady]]
==Ссылки ==
* [http://www.stranamam.ru/community/34707/ Группа идеальных домохозяек], социальная сеть «Страна Мам»
[[Категория:Психология]]
[[Категория:Хозяйство]]