== Особенности правильного плавания ==
[[Файл:1680 1050 20100614115749395996 .jpg|430px|thumb|right]]
Плавание, как и любой другой вид спорта, должен носить постоянный характер. Неуместно после 1-2 процедур плавания ждать положительного воздействия на организм. Плавать нужно регулярно, не менее 1-2 раз в неделю. Продолжительность разового нахождения в воде должна составлять 30-40 минут.
Для получения значительного эффекта от плавания уместно чередовать различные стили плавания, например, начинать можно с брасса, затем перейти на плавание кролем и закончить баттерфляем. Нужно плавать с незначительными перерывами для расслабления и чередовать интенсивность нагрузки.
[[Файл: 1680 1050 20100614115749395996.jpg|430px|thumb|right]]
==Рассмотрим основные методы эффективного плавания ==