Благодаря плаванию женщина будет поддерживать себя всегда в тонусе и ей будет легче восстановить фигуру после родов. При наличии свободного времени большую пользу для здоровья и красоты женщины принесет плавание и после родов. Перед тем как отправиться в бассейн женщина должна проследить за тем, чтобы вода в бассейне была чистой, а температура воды должна быть приятной для тела женщины при погружении в воду.
'''Йога''' является еще одним разрешенным и эффективным видом физических упражнений, которым может заниматься беременная женщина. При выборе необходимого вида йоги для беременной женщины лучше отдать предпочтение специальной йоге, которая рассчитана для беременных, так как в ней все виды упражнений разрешены именно для беременных и отсутствуют упражнения, выполняемые лежа на спине. [[Йога ]] способна приносить пользу благодаря расслаблению всего организма, но для того чтобы тело могло расслабиться нужно помнить о правилах правильного дыхания - дышать медленно и глубоко через нос.
Правильно подобранные физические упражнения способны не только приносить пользу для здоровья будущей мамы и ее малыша, но и поднимут самочувствие беременной женщины. Главное – упражнения нужно делать в умеренном темпе, не перегружая свой организм.
[[Категория: Спорт и фитнесФитнес]]