Известно, что дети — большие привереды по части еды, поэтому маме необходимо обладать фантазией, чтобы нелюбимые продукты преподнести в выгодном свете. Зачем усложнять, когда можно дать любимые сладости? Затем, что работа иммунной системы очень зависит от разнообразного и полноценного питания. Чтобы малыш меньше болел, в его рационе обязательно должен присутствовать определенный набор продуктов, содержащих полезные витамины и микроэлементы.
== Белок ==
Главный строительный материал для клеток организма. Белки — богатый источник аминокислот, которые играют важную роль в формировании иммунитета. ''Они восстанавливают пораженные вирусами клетки, участвуют в синтезе иммуноглобулина.''
== Ненасыщенные жирные кислоты ==
[[Файл:Морсик им.jpg|430px|thumb|right|]]
Омега-3, которыми богаты морская рыба жирных пород, оливковое масло и нелюбимый многими рыбий жир, влияет не только на умственные способности, но и укрепляет иммунитет.