[[Файл:Все успеть.jpg|430px|thumb|right]]
'''Несмотря не то, что в наш век динамичности и технического прогресса к нам на помощь приходят различные гаджеты, облегчающие нам жизнь, среди которых и офисная техника, и различные домашние технические приборы, нехватка времени представляет собой большую проблему.''' Нам некогда уделить достаточно времени семье, своему [[хобби ]] и себе лично, и даже если мы выкраиваем часок-другой на отдых, то зачастую уже не в силах потратить это время на активное времяпрепровождение, так как чувствуем чрезмерную усталость от переизбытка информации, негативных эмоций и прочего. Конечно, любой человек хочет успевать все по максимуму, делать больше и лучше, но усталость, накапливающаяся день за днем, может дать о себе знать внезапной болезнью или нервным истощением. Как же планировать свое время так, чтобы успеть сделать все задуманное и при этом оставаться энергичными и пребывать в хорошем расположении духа.
== Здесь и сейчас ==
Если вы постоянно чувствуете усталость, может, вам элементарно не хватает витаминов и микроэлементов? Ешьте больше овощей и фруктов, можно начать принимать витаминные комплексы, желательно, натуральные, а не синтетические. Продукты, содержащие, магний, цинк, витамины группы В помогают всему организму пребывать в тонусе без перенапряжения.
Для того, чтобы улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта и тем самым укрепить свой иммунитет, от которого и зависит наша продуктивность день за днем, можно выпивать стакан простой воды перед завтраком.
Также до завтрака можно сделать несколько физических упражнений, принять душ, чтобы зарядить организм энергией на целый день.
Не надо работу, требующую активной деятельности, откладывать на вечер. Вечером лучше посвятить время спокойным делам: приятно провести вечер с семьей, читать книги, играть в спокойные игры с детьми, можно посмотреть легкий фильм. Не требующие напряжения дела в вечернее время способствуют спокойному сну.
;Рациональное распределение своего времени днем и ночью поможет оставаться бодрым целый день, а сделав это своей привычкой, все эти простые действия укрепят здоровье и сделают вашу жизнь продуктивнее, и вы сможете претворять свои планы в жизнь без особого напряжения.
== Ссылки ==
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=5046 Жизнь по ежедневнику: достоинства и недостатки], женский журнал myJane.ru
* [http://www.myjulia.ru/post/100182/ Где взять лишние минуты и часы, а значит дни и годы], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Здоровье]]