Изменения

Орехи богаты жирами, а жиры, как известно, являются источником энергии. Правда, употребление их должно быть в умеренном количестве, иначе не избежать отложения лишних килограмм на бедрах, ягодицах и животе. Орехи, как и сухофрукты, содержат немалое количество витаминов, минеральных и биологически активных веществ, улучшающих работу головного мозга. Особенно быстро восполнить недостаток энергии и задать оптимальный тон работы всех внутренних систем в организме могут [[грецкие орехи]]. Врачи советуют употреблять орехи ежедневно тем людям, которые занимаются умственной деятельностью. Горсточки будет вполне достаточно.