5856 байтов добавлено,
22:50, 21 июля 2011 [[Файл:tel89.jpg|300px|thumb|right]]
'''Диета для Тельца''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 20 апреля по 20 мая.
==Характеристика знака==
Представители этого знака сплошь гурманы, которые обожают вкусно и плотно поесть за красиво накрытым столом. Отсюда и проблемы – Тельцы не могут вовремя остановиться. Ни о каком контроле за [[порция|порцией]] речь даже не идет.
Тельцы часто страдают от замедленного метаболизма, поэтому им следует особенно тщательно подходить к своему питанию. Строго противопоказано [[переедание]], которое незамедлительно «аукается» болезнями и ожирением.
У Тельцов особо уязвимы спина и позвоночник, щитовидка, горло, шея, ноги, лодыжки, мочевыводящие пути. [[Переедание]] может вызвать нарушения кровообращения, заболевания сердца и сосудов, варикоз.
==Общие рекомендации==
* Представители этого знака часто страдают [[сладкая зависимость|сладкой зависимостью]], поэтому на потребление кондитерских изделий следует обратить особое внимание. По возможности следует исключить из рациона торты, пирожные, сдобу.
* Следует избегать употребления крепкого [[чай|чая]] и кофе.
* Необходимо отказаться от жареной пищи, высококалорийных блюд, жирных сортов мяса.
[[Файл:lio2.jpg|400px|thumb|left]]
* Важно употреблять больше кисло-молочных продуктов, растительной пищи.
* Из овощей рекомендуется отдавать предпочтение свекле, моркови, салату, цветной капуте, шпинату, луку. Из них можно делать разнообразные салаты на каждый день.
* Тельцам полезно употреблять морепродукты – рыбу, креветки, мидии, кальмары, морскую капусту.
* Не следует забывать об орехах (полезны ореховые смеси).
* Из фруктов Тельцам следует отдавать предпочтение мандаринам, апельсинам, абрикосам, персикам, айве.
* Полезными будут напитки на основе трав (ромашка), петрушки, брусничного листа, клюквы, лимонного сока.
* С возрастом Тельцам следует еще внимательнее относиться к своему питанию. В частности, расширить рацион за счет продуктов с витаминами А и Е, медью. Это, прежде всего, говяжья печень, треска, красные овощи и фрукты.
* Пищу рекомендуется готовить на растительных маслах.
==Диеты ==
Чтобы избавиться от лишнего веса, Тельцам следует воспользоваться низкокалорийными и малоуглеводными диетами.
Прекрасно подойдет [[раздельное питание]], которое, к тому же, разгрузит организм и нормализует пищеварение.
Жесткие диеты Тельцам не подойдут.
Представителям этого знака зодиака рекомендуется трапезничать в тишине, за красиво сервированным столом. Во время и после еды нельзя пить. Также не рекомендуется наедаться на ночь.
[[Файл:meato.jpg|450px|thumb|right]]
==Примерное диетическое меню==
'''Варианты завтрака''':
* банан, чашка хлопьев с молоком;
* пару хлебцев, кусочек курятины, запеченные помидоры;
* яблоко, тост из отрубного хлеба с мармеладом.
'''Варианты обеда''':
* постный суп, пара хрустящих хлебцев, 2 ложки домашнего сыра, салат, 50 граммов нежирного мяса или ветчины;
* 250 граммов курятины гриль, овощной салат, несколько кусков дыни;
* 150 граммов фасоли, запеченные помидоры, 30 граммов твердого сыра, два тоста.
'''Варианты ужина''':
* 50 граммов курятины, салат;
* консервированные сардины (2 штуки), салат;
* домашний сыр (2-3 ложки), салат.
[[Категория:Магия]]
[[Категория:Диеты и похудение]]