5739 байтов добавлено,
19:46, 22 июля 2011 [[Файл:devo.jpg|300px|thumb|right]]
'''Диета для Девы''' – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 23 августа по 23 сентября.
==Характеристика знака==
Девы, в отличие от многих других знаков, могут похвастаться хорошим здоровьем и часто являются долгожителями.
В плане еды Девы сознательны и с юношеских лет стараются питаться правильно. Это на руку представителям знака, поскольку у них часто возникают проблемы с кишечником. Если не заботиться о своем здоровье, это может привести к крайне неблагоприятным последствиям.
Помимо кишечника Дев беспокоят мигрени, [[аллергия]], болезни кожи и ног. Также представителям этого знака надлежит со всей серьезностью относиться к простудным заболеваниям, которые чреваты легочными осложнениями. Возможны ревматические боли.
[[Файл: yog-devo.jpg|350px|thumb|left]]
==Общие рекомендации==
Девы не придерживаются определенного [[режим питания|режима питания]], поэтому одна из распространенных проблем – нерегулярный прием пищи. Также Девы склонны к [[переедание|перееданию]] и довольно неразборчиво относятся к составлению рациона.
Рекомендации представителям этого знака сводятся к следующему:
* При составлении рациона Девам необходимо обратить внимание на каши, макароны из твердых сортов пшеницы, тушеные овощи и кисломолочные продукты.
* Девам следует исключить из рациона маринады, копчености, сладости, алкоголь.
* Лучше избегать жареной пищи, а мясо и рыбу варить, тушить или запекать в духовке.
* Вместо животных жиров рекомендуется использовать растительные масла.
* Самыми полезными овощами для этого знака зодиака будут бобовые, различные виды капусты (белокочанная, брокколи и др.), морковь, кабачки, тыква, сельдерей.
* Из фруктов ко двору придутся груши, яблоки, виноград, абрикосы, гранаты.
* Энергетические соли знака — сульфат калия и фосфат железа. Они в изобилии содержатся в яблоках, кабачках, овсе, гречке, пшене.
* Минералом Девы является сернокислый калий, который можно найти в салате, сыре, говядине, цикории.
Как видим, для Девы оптимальна простая пища с высоким содержанием клетчатки, а также много овощей и фруктов в рационе. Важно ежедневно питаться в одно и то же время.
==Диеты==
Девам противопоказаны быстрые жесткие диеты, которые обещают молниеносное избавление от лишнего веса. Лучше перейти на [[здоровое питание]] и постоянно его придерживаться.
Если вы все же приняли решение в пользу [[монодиета|монодиет]], то внимание следует обратить на диеты на основе каш и супов.
[[Файл: fish-devo.jpg|400px|thumb|right]]
==Примерное диетическое меню==
'''Варианты завтраков''':
* яйцо, тост, запеченные помидоры, кусочек вареного мяса;
* яблоко, два кусочка хлеба с отрубями, несколько столовых ложек домашнего сыра, помидор;
* банан, йогурт, чашка хлопьев с молоком, тост с джемом.
'''Варианты обедов''':
* салат, 100 граммов курятины, несколько ложек домашнего сыра;
* 150 г рыбы (вареной или приготовленной на гриле), салат, булочка с отрубями;
* 100 граммов говядины, порция салата, ванильное мороженое.
'''Варианты ужинов''':
* несколько ломтиков дыни, овощная запеканка, чай без сахара;
* творожные сырники с джемом, чай без сахара.
[[Категория:Магия]]
[[Категория:Диеты и похудение]]