Перед сном. Кефир.
[[Файл:kefir12.jpg|450px|thumb|right]]
2-й день
Диету можно продолжать дольше, варьируя продукты.
[[Файл:kefir12.jpg|450px|thumb|right]]
===Вариант 3. Разгрузочная кефирная диета===
Перед сном. Кефир.
[[Файл:kefir13.jpg|400px|thumb|right]]
Второй вариант:
Перед сном. Кефир.
[[Файл:kefir13.jpg|400px|thumb|right]]
===Вариант 4. Кефирная диета института питания===