Секреты красоты Деми Мур – эту формулу были бы рады узнать многие женщины в мире, ведь актрисе удается поддерживать себя в отличной форме уже долгие годы, а тем временем, возраст Деми приближается к шестому десятку.
Биография Деми Мур
Девушка родилась в небольшом городке в штате Нью-Мексико, ее семья не отличалась особенным достатком: и мать и отчим злоупотребляли алкоголем. Уже с 16 лет девушка работала моделью, при этом ей пришлось бросить занятия в школе. Многие средства массовой информации выдвигают версию, что актрисой стать Деми решила по совету своей соседки. Основной успех Деми Мур принес культовый фильм «Привидение», уже с начала 90-х годов ее гонорары за роль начинаются с десяти миллионов долларов. Фильм «Ангелы Чарли: Только вперед» добавил актрисы популярности, которая уже начала сходить на спад к тому времени.
Личная жизнь
Деми была замужем за рок-музыкантом по имени Фредди Мур. В течение тринадцати лет она была женой Брюса Уиллиса, с которым у нее родилось трое детей. Восемь лет продержался брак актрисы с молодым Эштоном Кутчером. Однако, в 2013 году их отношения закончились разводом.
Особенности диеты Деми Мур
Деми Мур долгое время придерживается особенной техники питания, которая позволяет ей поддерживать свою фигуру в отличном состоянии. Диету можно разбить на три кита: продукты, которые следует потреблять в большом количестве, в умеренном и практически полностью избегать. К последней категории относится майонез, сливочное масло и сливки. Деми рекомендует с осторожностью потреблять белки, однако после тренировок белки необходимы для роста мышечной массы. Поэтому актриса может съесть после занятий спортом немного мяса или курицы, яйцо или же выпить стакан нежирного молока. Углеводы следует употреблять в большом количестве, к этой категории относится и хлеб, и макаронные изделия, и фрукты. Также каждый день необходимо выпивать как минимум три литра воды.
«Сырая диета» от Деми Мур
Еще когда актриса была замужем за Брюсом Уиллисом , в многочисленных интервью она рассказывала, что является сторонницей «сырой диеты». Такая схема питания подразумевает употребление овощей, фруктов, соков, трав, сухофруктов, семян, нежирного мяса и рыбы. Почти все продукты необходимо употреблять в сыром виде. Многие диетологи считают, что после процессов приготовления пища теряет большое число питательных элементов. Сторонники такого питания придерживаются того мнения, что эта схема позволяет остановить старение.
На завтрак рекомендуется съесть салат из фруктов, семена тыквы и миндаль. Выпить можно стакан нежирного молока. На обед подойдет готовая чечевица и салат из помидор с листьями салата. На полдник можно съесть немного малины или любых других ягод. На ужин идеально подойдет суп из овощей и семена подсолнечника.
Тренировки Деми Мур
Актриса за свою карьеру перепробовала немало видов физических нагрузок , чего стоит хотя бы подготовка к фильму «Солдат Джейн» для которого Деми создала поистине уникальную накачанную и мускулистую фигуру. Актриса предпочитает занятия йогой и пилатесом. Пилатес помог Деми избавиться от болей в пояснице и спине. Беговая дорожка – ежедневный спутник Мур. Знаменитый тренер Грегори Жуан-Роше разработал для нее особую программу, которая и позволила Деми безукоризненно выглядеть в фильме «Ангелы Чарли». Тренировка заключается в следующем: сначала следует походить на дорожке в медленном режиме, затем уровень уклона повышают до максимума, сгибают колени и бегут определенное количество минут, которое позволяет уровень физической подготовки. Такой цикл следует повторить минимум 15 раз. Катание на велосипеде также помогает актрисе поддерживать свою фигуру.
Несколько рецептов от Деми Мур
Для приготовления первого салата потребуется натереть морковь, добавить к ней порезанную капусту, яблоко и немного грецких орехов. Второй салат состоит из листьев зеленого салата, помидор и миндаля, эту смесь можно залить свежевыжатым апельсиновым соком. Еще одно блюдо готовится следующим образом: тушится сельдерей, впоследствии к нему можно добавить немного сыра и любой низкокалорийный соус.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
