В наше время хобби становится неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Многие люди предпочитают проводить время с пользой для ума, но некоторые не забывают и о здоровье. Для поддержания физической формы и тонуса можно заняться активными видами спорта, которые потребуют большого количества времени и сил. Выбор спортивного хобби напрямую зависит от ваших личных предпочтений: кому-то нравятся танцы, а кто-то не мыслит свою жизнь без бега или аэробики. Но если вам не по душе нагрузки и усталость после тренировок, или после работы вы хотите расслабиться с пользой для тела, то вам подойдет такой вид спорта, как йога.
Актуальность
Йога становится все более популярной среди миллионов людей. Она пришла к нам еще из Древней Индии, причем, являлась не только занятием для людей, отрицавших земные блага и живших отдельно от социума, но и королевских династий. Именно йога учит людей концентрировать свое сознание и находиться в гармонии с окружающим миром. Поэтому этот вид спорта имеет столько почитателей по всему миру. Йога не только направлена на улучшение физического здоровья, но и духовного состояния человека. Занимаясь йогой, можно достичь телесного и эмоционального расслабления, а также избавиться от стресса, который сопровождает нас постоянно и является причиной многих серьезных заболеваний.
Упражнения
В комплекс упражнений йоги входят особые техники дыхания и медитации, которые помогают бороться с влиянием стрессов и негативных эмоций. Организм очищается от разрушающих мыслей и освобождается от стресса, тем самым происходит предотвращение преждевременного старения кожи, так как под воздействием правильных установок ее клетки обновляются быстрее. Йога также позитивно влияет на настроение человека, а также помогает организму самостоятельно вылечиться от многих болезней.
Медленные движения и асаны помогают избавиться от болей в спине, мигреней, бессонницы, а также повысить кровяное давление. Йогой можно заниматься в любое время дня, например, утром вместо зарядки или вечером перед отходом ко сну. А если вы можете уделить немного времени для занятий в обеденный перерыв, то можно практиковать йогу даже в рабочем кабинете, не выходя из офиса.
Позы йоги идеально подходят для женского организма, И при правильном выполнении упражнений можно значительно повысить иммунитет и придать телу легкость. При регулярном занятии йогой происходит стимуляция всех внутренних систем и восстановление энергетического баланса. Следует заметить, что это также уникальный вид спорта, не имеющий практически никаких противопоказаний. Йогой можно заниматься в любом возрасте, причем, регулировать время занятий самостоятельно по желанию. Но, как показывает статистика, положительный эффект от занятий наблюдается прежде всего у людей старшего возраста, а также страдающих какими-то заболеваниями.
Практикуя йогу, люди начинают осознавать, что здоровье находится в их собственных руках. Характер начинает меняться в лучшую сторону, походка становится более легкой, а движения - гибкими. Кроме того, с помощью йоги вы сможете не только улучшить физическое самочувствие, но и избавиться от многих вредных привычек. Йога помогает улучшить концентрацию и выносливость. Но ею следует заниматься в компании с опытным тренером, хотя бы для начала, так как выполняя упражнения самостоятельно, ошибок не избежать. А, следовательно, пользы от такой практики будет немного.
Начать следует с очень простого упражнения. Попытайтесь мысленно расслабить свое тело, лежа на полу. Напрягайте и расслабляйте все мышцы, не думая ни о чем конкретно. Спустя какое-то время вы почувствуете прилив сил, и к вам придет ощущение легкости. Все проблемы покажутся вам незначительными, и вы забудете о стрессе после трудного рабочего дня. После этого вы будете с нетерпением ожидать следующих занятий. Постепенно йога из хобби превратится в увлекательное занятие, которое войдет у вас в привычку.
Нужно помнить лишь о том, что существует много разновидностей йоги, каждая из которых направлена на развитие в каждом человеке определенных качеств и ресурсов. Наиболее популярны такие виды, как раджа-йога, которая укрепляет эмоциональное и физическое здоровье, а также хатха-йога, призванная обучить человека правильному дыханию и очищению организма. Существует также и тантра-йога, которая имеет широкий спектр воздействия, но имеющая в основе созерцание собственной личности и окружающего мира в целом.
Занимаясь йогой в свободное время, вы улучшите качество своей жизни и сможете лучше узнать себя. Она не требует изнурительных нагрузок на ваше тело, а лишь минимум вашего времени ежедневно. Она как нельзя лучше подойдет в качестве хобби, так как хобби – это, прежде всего, занятие для души.
Ссылки
- Ищем хобби, портал для увлеченных людей Hobbyportal.ru
- Талию вернет… фитнес-йога, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- Йога: фитнес или философия?, социальная сеть для худеющих Diets.ru
