Современные косметологи считают, что анти-age начинается в 20 лет. Поскольку все, что женщина делает для своей кожи и общего здоровья, в будущем скажется на её внешнем виде. Это не означает, что следует начинать пользоваться антивозрастными средствами для 50-летних уже в 25. Но есть особая стратегия, которая поможет отодвинуть как можно дальше наступление первых признаков старения и облегчить в будущем анти-возрастной уход.
Анти-age в 20 лет
Исследования показывают, что уменьшение коллагена и эластина в коже начинается уже в возрасте 25 лет. Как известно, коллаген и эластин делают кожу упругой и плотной. Поэтому следует начинать думать о правильном питании кожи. Основными антивозрастными правилами в возрасте от 20 до 30 должны стать следующие принципы:
- Ежедневно пользоваться средствами, в состав которых входят антиоксиданты. Антиоксиданты можно получать и с питанием. Для этого следует ввести в свой рацион большое количество овощей и фруктов.
- Рекомендуется регулярный пилинг, для этого каждый день следует умываться моющим средством с гликолевой / салициловой / азелаиновой кислотой.
- В летнее время года и солнечные дни: Использовать ежедневно солнцезащитный крем с широким спектром защиты (от UVA / UVB лучей), и повторно обновлять крем каждые 2 часа.
- Избегать сладкого, потому что доказано, что сахар разрушает коллагеновые связи.
- Избегать в питании транс-жиров и насыщенных жиров, они разрушают кожу и в целом здоровье. Есть белок (постное мясо), потому что это строительный материал для волос и кожи.
Нельзя:
- Ложиться спать с косметикой на лице, демакияж обязателен.
- Использовать от акне те же продукты, которые применялись в подростковом возрасте. Они могут сделать кожу красной и раздраженной. Кожа растет, поэтому подростковые продукты не подходят.
- Увлекаться солярием: UVA-лучи увеличивают старение кожи и риск развития рака кожи.
- Покупать для ухода средства с содержанием спирта, парабенов, фталатов, сульфатов, искусственных отдушек и искусственных красителей.
Анти-age в 30 лет
Уход за кожей постепенно меняется, должны появиться средства против первых признаков старения и новые привычки. Рекомендуется:
- Начать регулярно заниматься фитнесом. Во-первых, это помогает снижать стресс. Во-вторых, есть исследования, подтвержденные клинически, которые доказывают, что регулярный фитнес благотворно влияет на состояние кожи.
- Уходовые средства должны содержать антиоксиданты и витамин А (ретинол). Ретиноиды помогают обратить вспять признаки старения, уменьшая воспаление в коже, коричневые пигментные пятна, неровности и тонкие морщины.
- Для сухих участков кожи купить увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой. С возрастом свой запас гиалуроновой кислоты уменьшается, а это важный элемент для кожи, гиалуроновая кислота способствует очень эффективному увлажнению и удержанию влаги в коже.
- Следует начать уделять такое же внимание коже шеи и зоны декольте, как и коже лица.
- Крем для рук теперь следует применять регулярно.
Нельзя:
- Забывать о сне. Он помогает коже полностью восстанавливаться, хороший сон не позволяет набирать вес и ослаблять иммунитет.
- Забывать об отшелушивании. С возрастом оборот клеток замедляется. У подростков полный цикл обновления клеток проходит примерно за 21-28 дней. К 50 годам он замедлится до 30-40 дней. А дальше – больше, цикл обновления будет занимать от 40 до 80 дней. Регулярное отшелушивание поможет поддержать нужную скорость обновления клеток, избавит кожу от тусклости.
Анти-age в 40 лет
Следует посетить дерматолога, чтобы вместе со специалистом разработать индивидуальную анти-age стратегию.
- Моющее средство должно содержать целое сочетание кислот: гликолевой, салициловой и азелаиновой.
- Не рекомендуется использовать твердое мыло для очищения кожи.
- Самое время начать пользоваться средствами с маркировкой «против старения», с лифтинг-эффектом.
- Обязательно включить ночной уход за кожей: на ночь после очищения наносить антивозрастную сыворотку или ночной крем с ретинолом.
- Продолжать заниматься фитнесом, это активизирует прилив крови к коже, что помогает коже обновляться.
- Для осветления кожи применять средства с витамином С.
См. также:
