Многим знаком нервный тик, который проявляется в том, что дергается глаз. Вроде бы, он не вызывает болевых ощущений, но доставляет большой дискомфорт. Если выражаться медицинским языком, то это явление представляет собой сокращение мышц глаза по неправильной реакции мозга. Естественно, это явление вызвано в нарушении нормальной деятельности нервной системы. Причины возникновения такого отклонения весьма разнообразны: стресс, переутомление, большие физические и психологические нагрузки, зрительное напряжение, невроз.
Обычно дергание глаза носит временный характер и проходит сразу после устранения причины возникновения нервного тика. Но тем менее, это достаточное основание, чтобы задуматься о своем состоянии и образе жизни.
Для начала стоит обратить внимание на режим труда и отдыха, а также учесть следующие рекомендации.
- В течение рабочего дня необходимо устраивать перерывы, давать глазам и мозгу отдохнуть от умственного и зрительного напряжения; если работа связана с компьютером, то 5-минутные перерывы с массажом глаз и отрывов от монитора обязательны.
- Не игнорировать ежегодный очередной отпуск.
- Не отказываться от полноценного сна, минимум 8 часов в сутки. Естественно, у каждого человека свой режим, кому-то достаточно пятичасового сна для того, чтобы чувствовать себя бодро и здорово. Поэтому спать нужно столько, сколько необходимо организму. Желательно спать ложиться не позднее 22-00ч. - это самое идеальное время для восстановления жизненных сил.
- Обязательны регулярные прогулки на свежем воздухе, которые лучше совершать перед сном для обогащения организма кислородом.
- Полезен для организма и профилактики нервного напряжения активный спорт любой категории.
- Желательно исключить из рациона кофе или хотя бы сократить его потребление. Следует включить в меню продукты, содержащие магний, например, рыбу, бананы, бобовые, фасоль, ржаной хлеб.
- Можно как для профилактики, так и лечения нервного напряжения принимать настойку пустырника или пиона.
- Если тик не проходит, то следует обратиться к врачу, пройти обследование невропатолога, психолога или окулиста. Помощь окулиста требуется, когда причиной нервного тика являются глазные заболевания. Самостоятельно можно понять это по разному размеру зрачков.
Кроме отклонений в работе нервной системе причины могут крыться в неправильном питании, когда организму не хватает некоторых витаминов, например, магния, кальция. Также бывает, что дергание глаза начинается после получения человеком черепно-мозговой травмы. Нередко к нервному тику приводят болезни глаз. Когда слизистая оболочка глаза сохнет, человек моргает, что становиться привычкой. Вредные привычки, такие как курение, алкоголь, частое употребление кофе – тоже способствуют развитию нервного тика. Даже долгое пребывание на солнце без солнцезащитных очков может вызвать такое последствие. У детей нервный тик бывает перешедший по наследственности, из-за нервозности ребенка и неправильного его воспитания, созданных возле него стрессовых ситуаций, рефлекторный, вызванный, например, шмыганьем носа. Как видно из указанного выше списка, причины возникновения дергания глаза у ребенка могут быть как психологического характера, так и физического.
Для устранения временного процесса нервного тика можно выполнить несколько простых упражнений: поморгать глазами несколько секунд, закрыть их на несколько минут, прикрыв ладонями, но не стоит тереть их руками. Эффективно упражнение для глаз под названием «бабочка». Пациент представляет, что его веки крылья, которыми нужно помахать, потом крепко сжать, резко открыть, повторять до появления слез.
Положительный результат даст чай с валерианой, пустырником или хмелем. Поможет и холодный компресс, когда на закрытые глаза накладывают смоченное в воде полотенце и оставляют на двадцать минут до полного расслабления мышц. Отлично поможет в качестве компресса раствор меда. Эффективна и аромотерапия: эфирные масла герани, корицы и лаванды действуют успокаивающе и расслабляюще.
Китайские врачи считают, что эта проблема может быть вызвана отклонениями в работе печени, когда человек злоупотребляет жирной, соленой, острой, консервированной пищей. В данном случае достаточно будет лишь отказаться от данной причины, и последствия исчезнут.
Лечение нервного тика у детей заключается немного в других способах, чем у взрослых. Оно направлено в основном на психотерапевтическое внушение и восстановление здорового эмоционального состояния ребенка. Для этих целей часто используют лечение общением малышей с животными, особенно с дельфинами и лошадьми. Практикуются также фитотерапия и лечение при помощи импульсов - детям делают точечный массаж.
Родителям, у детей которых были проблемы с дерганием глаз, стоит обратить внимание yf психологическую атмосферу в семье, не создавать стрессовых ситуаций, ограничить доступ малышей к источникам причин возникновения нервного тика таких, как компьютер и телевизор.
Ссылки
- Последствия стресса: нервный тик, социальная сеть Charm.ru
