Секреты счастливого брака

Она хотела быть любимой и желанной, хотела большой искренней любви и счастливого брака. Но страсть, вспыхнувшая внезапно, сменилась ссорами по мелочам, конфликтами по бытовым вопросам, недомолвками и слезами... Почему так сложно сохранить счастье? И есть ли секреты счастливой семейной жизни? Да! Психологам давно известны простые истины, помогающие двум любящим друг друга людям быть рядом, несмотря ни на что.

Два понятия «слышать» и «слушать» кажутся одинаковыми по смыслу лишь на первый взгляд. На самом деле, слушать можно, не вникая в суть того, о чем нам говорят. Речь собеседника льется, а мы в это время думаем о своем. Подобная тактика поведения в браке приводит к недопониманию и скандалам. Ведь каждому хочется, чтобы его слышали, то есть понимали, задавали вопросы, если не понятно, присутствовали «здесь и сейчас», а не где-то далеко.

Навыку «слышать» приходится учиться. Соблазн окунуться в собственные мысли очень велик, особенно если тема беседы слишком скучна. Вот некоторые рекомендации, как не пропустить важные мысли супруга:

• задавайте уточняющие вопросы: как, почему, что случилось, что ты сделал и т. д. Такие вопросы помогут лучше понять мужа, создадут атмосферу доверия и не дадут «выпасть» из разговора. Одно но: вопросы должны быть к месту и в достаточном количестве, иначе возникнет ощущение искусственной беседы;
• перефразируйте: перескажите своими словами, что вам только что рассказал супруг;
• контакт «глаза в глаза» помогает сосредоточиться на собеседнике и разговоре с ним;
• высказывайте личное мнение по поводу сказанного.

Люди не так просто живут в сообществах. Гораздо проще выжить, когда ты не один. Взаимопомощь, поддержка — главные составляющие брака, о которых многие семейные пары забывают. Создается впечатление, что каждый супруг живет в отдельном мире, охраняя его от посторонних посягательств. Еще одна нездоровая тенденция наблюдается со стороны женского пола — желание решать все самостоятельно. С одной стороны, это хорошо, с другой — способствует тому, что муж отказывает в помощи, когда это необходимо. Что же тогда делать?

• Учитесь просить помощи. Сравните: «Ну что ты валяешься, когда посуда не вымыта!» и «Я не успеваю сделать все дела, помоги мне вымыть посуду». Вообще, будет человек что-то делать или нет, во много определяется тем, как мы с ним разговариваем. Как правило, мужчины воспринимают командирский тон в штыки. Ведь получается, что не он в семье главный, а лучший способ доказать обратное — нападение и отказ от действия.
• Если супругу нужна помощь, делайте это бескорыстно. Не ждите от него ответной реакции на завтра или послезавтра. Не ставьте ему это в упрек. У вас брак, а не кооператив, где каждый всем должен.

Существует один парадокс: люди стремятся менять все вокруг, включая ближайшее окружение, согласно личным представлениям, но подобные действия со стороны воспринимаются агрессивно. Мы не готовы мириться с чужими недостатками, а свои считаем особенностями характера, которые не подвластны изменениям. Это противоречие сильно сказывается на качестве брака. Требования и упреки превращают семейную жизнь в ад, хочется сбежать из дома или проводить больше времени на работе.

Эрик Фромм говорил о том, что любовь — это способность принимать человека таким, какой он есть. Это не означает смириться, например, с его привычкой не убирать за собой, а понять, почему он так делает и попытаться найти компромисс.

Еще одна важная вещь, которую часто упускают из виду — на изменения требуется время. Новая привычка закрепляется в течение 21 дня. Супруги же часто требуют друг от друга мгновенных изменений, устраивая скандал, если договоренности не соблюдаются. Замените упреки напоминанием в добродушном тоне — это поможет разрядить атмосферу и создать условия для успешного закрепления важной для вашей семьи привычки.

Страсть, которая заставляет людей забыть о сне и еде, уходит. Так устроена психология отношений. Что появится взамен ее — чувство привязанности, доверия и нежности или постоянное недовольство, ненависть и раздражение — зависит полностью от супругов. Прожив вместе достаточно количество лет, нам кажется, что мы отлично знаем друг друга. Но стоит задать вопрос: «Что любит ваш супруг/а? Что он/а читает? О чем думает?», как женщина или мужчина впадают в ступор. Оказывается, что большинство семейных пар живут как чужие.

Доказано, что те, кто интересуются друг другом, кому не безразличны чувства, мечты и мысли второй половинки, живут счастливее и дольше!

Проводите время вместе каждый день. Пусть это будет 15 минут, но вас ничего не должно отвлекать. Отключите телефоны, налейте горячего чая и обсудите все, что произошло с вами на днях.

Чаще прикасайтесь друг другу. Правило семи прикосновений гласит, что ежедневные поглаживания, обнимания улучшают семейную атмосферу, снимают напряжение и заставляют просто улыбнуться.

Стоит помнить: семейная жизнь — труд двоих людей. Если над счастливым браком работает лишь один супруг, то результатом односторонних действий будет разочарование и эмоциональное выгорание. Поэтому приведенные секреты должны соблюдаться обоими супругами.

• Изменение привычек
• Конфликт между мужем и женой
• Как избежать конфликта

• Есть ли жизнь после брака?, женская социальная сеть myjulia.ru
• Научиться любить, женский журнал myJane.ru