Диета для Тельца

Версия от 02:50, 22 июля 2011; Марина Тумовская (обсуждение | вклад)

(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Tel89.jpg


Диета для Тельца – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 20 апреля по 20 мая.

Характеристика знака

Представители этого знака сплошь гурманы, которые обожают вкусно и плотно поесть за красиво накрытым столом. Отсюда и проблемы – Тельцы не могут вовремя остановиться. Ни о каком контроле за порцией речь даже не идет.

Тельцы часто страдают от замедленного метаболизма, поэтому им следует особенно тщательно подходить к своему питанию. Строго противопоказано переедание, которое незамедлительно «аукается» болезнями и ожирением.

У Тельцов особо уязвимы спина и позвоночник, щитовидка, горло, шея, ноги, лодыжки, мочевыводящие пути. Переедание может вызвать нарушения кровообращения, заболевания сердца и сосудов, варикоз.

Общие рекомендации

  • Представители этого знака часто страдают сладкой зависимостью, поэтому на потребление кондитерских изделий следует обратить особое внимание. По возможности следует исключить из рациона торты, пирожные, сдобу.
  • Следует избегать употребления крепкого чая и кофе.
  • Необходимо отказаться от жареной пищи, высококалорийных блюд, жирных сортов мяса.
Lio2.jpg
  • Важно употреблять больше кисло-молочных продуктов, растительной пищи.
  • Из овощей рекомендуется отдавать предпочтение свекле, моркови, салату, цветной капуте, шпинату, луку. Из них можно делать разнообразные салаты на каждый день.
  • Тельцам полезно употреблять морепродукты – рыбу, креветки, мидии, кальмары, морскую капусту.
  • Не следует забывать об орехах (полезны ореховые смеси).
  • Из фруктов Тельцам следует отдавать предпочтение мандаринам, апельсинам, абрикосам, персикам, айве.
  • Полезными будут напитки на основе трав (ромашка), петрушки, брусничного листа, клюквы, лимонного сока.
  • С возрастом Тельцам следует еще внимательнее относиться к своему питанию. В частности, расширить рацион за счет продуктов с витаминами А и Е, медью. Это, прежде всего, говяжья печень, треска, красные овощи и фрукты.
  • Пищу рекомендуется готовить на растительных маслах.

Диеты

Чтобы избавиться от лишнего веса, Тельцам следует воспользоваться низкокалорийными и малоуглеводными диетами.

Прекрасно подойдет раздельное питание, которое, к тому же, разгрузит организм и нормализует пищеварение.

Жесткие диеты Тельцам не подойдут.

Представителям этого знака зодиака рекомендуется трапезничать в тишине, за красиво сервированным столом. Во время и после еды нельзя пить. Также не рекомендуется наедаться на ночь.

Meato.jpg

Примерное диетическое меню

Варианты завтрака:

  • банан, чашка хлопьев с молоком;
  • пару хлебцев, кусочек курятины, запеченные помидоры;
  • яблоко, тост из отрубного хлеба с мармеладом.

Варианты обеда:

  • постный суп, пара хрустящих хлебцев, 2 ложки домашнего сыра, салат, 50 граммов нежирного мяса или ветчины;
  • 250 граммов курятины гриль, овощной салат, несколько кусков дыни;
  • 150 граммов фасоли, запеченные помидоры, 30 граммов твердого сыра, два тоста.

Варианты ужина:

  • 50 граммов курятины, салат;
  • консервированные сардины (2 штуки), салат;
  • домашний сыр (2-3 ложки), салат.