Изменения

'''Дневник успеха''' – это красивый стильный [[ежедневник]] или блокнот, куда вы ежедневно записываете свои достижения в разных сферах жизни.

* '''Рост уверенности в себе, улучшение настроения'''. По мере того, как вы добиваетесь желаемого, ваш дневник становится все толще. Когда на вас нападет [[хандра]] или станет казаться, что желаемого не достичь, перечитайте список своих достижений. Это улучшит ваше [[настроение]] и укрепит уверенность в своих силах.

==Расширяем структуру и содержание==

* Записи можно разделить на несколько сфер жизни. Вообще, считается, что во избежание [[депрессия|депрессии]], избавления от тревог, что вы не в состоянии контролировать свою жизнь, нужно ежедневно делать что-то минимум в четырех сферах жизни. Судите сами. Если весь день заниматься только работой и при этом не общаться с друзьями, забыть про [[гимнастика для спины|гимнастику для спины]] и [[расширение словарного запаса|10 иностранных слов]], которые вы пообещали себе учить каждый день, настроение к концу дня неминуемо испортится. Да, вы заработали за этот день столько-то, но ведь деньги, работа – это еще не все. Из-за отсутствия зарядки страшно ноет спина, а совесть мучает вас за 10 невыученных слов. Кроме того, ощущается эмоциональный голод – из-за того, что вы не пообщались с лучшей подругой или не справились о здоровье мамы. Словом, достижения можно разбить на области и завести для них либо разные дневники, либо отмечать разными цветами маркера. Например, достижения в работе – синим, развитие – оранжевым, фитнес и здоровье – желтым (тут уж как вам будет удобно).

==Ссылки==

[[Категория:Работа и карьера]]

[[Категория:Психология]]