Изменения

Реклама по телевидению, обсуждения в офисе корпоратива, бесконечные вопросы: «Где будете встречать?». Мы поневоле задумываемся над тем, в чем пойдем на корпоратив и в чем встретим Новый год. Платьев в шкафу может быть много, но если вы набрали пару лишних кило, надеть вам действительно нечего. Да и сама мысль о том, что прошлогодние платья не налезают, вгоняет в депрессию. Можно ли похудеть за 30 дней?

Все-таки месяц – это не неделя, и за месяц реально похудеть на пару килограммов без вреда для здоровья.

Старайтесь не перехватывать на ходу, а полноценно ешьте. Это тоже очень важно для своевременного поступления в мозг сигнала о сытости.

Если вам сложно себя контролировать, заведите дневник питания. Положите его на видное место в кухне. Факт, что каждую съеденную ложку нужно будет записать, остановит вас от перекусов «для настроения».

Не мучайте себя голодом. От этого только хуже. Хотите есть – возьмите яблоко или выпейте стакан кефира. Еще лучше – съешьте мисочку квашеной капусты. Это продукт с «минусовой калорийностью», то есть на переваривание капусты уходит больше калорий, чем в ней содержится.

Помните о таком исконно русском средстве для укрепления здоровья и снижения веса, как [[баня]].

[[Категория: Диеты и похудение]]