Изменения

Пожалуй, это худшее, что может ожидать во время международных перевозок. Пересечение менее чем за сутки сразу нескольких часовых поясов вызывает в организме определенные перегрузки, провоцируя возникновение усталости и головных болей, а также чувства дезориентации. Это вполне объяснимо, ведь внутренним биологическим часам на приспособление к новому часовому поясу требуется время. Обычно на один часовой пояс организм требует один день.

Чтобы адаптироваться к смене часовых поясов быстрее, перед поездкой на запад рекомендуется ложиться спать позднее обычного и вставать тоже чуть позже. А если путь лежит на восток, ложиться спать и просыпаться нужно попробовать пораньше. Если же место назначения будет достигнуто в течение дня, предыдущей ночью лучше вообще не ложиться спать – такая мера даст возможность организму быстрее сориентироваться.

==Как провести время в ожидании пересадки==

В ожидании рейса, на который планируется пересадка, можно скоротать время в транзитной зоне или же провести его в местном [[кафе|кафе]]. Также можно посетить магазины беспошлинной торговли Duty-Free либо при наличии в аэропорту зоны Wi-Fi отправиться в увлекательное путешествие по дебрям интернета.