Далеко не все люди хорошо переносят перелеты в самолетах. Тем не менее, самолет является лучшим видом транспорта для перемещения на огромные расстояния. Полет в любую точку мира занимает обычно не более суток, что очень удобно. А обеспечить себе максимальный комфорт в полете можно путем соблюдения элементарных рекомендаций.
Если закладывает уши
Практически всем людям, у которых закладывает уши при взлете и при посадке, помогают леденцы или обычная жевательная резинка. А отличным средством от тошноты станут мятные конфеты. Кстати, в настоящее время на борту самолетов большинства авиакомпаний стюардессы предлагают пассажирам именно мятные леденцы.
Непрерывный гул двигателей самолета у некоторых пассажиров вызывает звон в ушах, поэтому во избежание данной неприятности лучше захватить с собой беруши или ватные тампоны, которые при необходимости в любой момент можно поместить в уши.
Если тошнит в самолете
Помимо мятных леденцов, рекомендуется приобрести и специальные таблетки, помогающие свести неприятные ощущения во время полета к минимуму. Как правило, такие таблетки принимаются не только перед полетом, но и после него.
Перепады давления
Как взлет, так и посадка нередко вызывают перепады давления, отзывающиеся порой сильной болью в ушах. Чтобы ослабить такое давление, нужно немного подвигать челюстью слева направо. Как вариант, можно пожевать и жевательную резинку – увеличивая слюноотделение, она позволит чаще сглатывать слюну, спуская тем самым давление через евстахиевы трубы.
Еда в самолете
Во время перелета лучше всего употреблять только такую пищу, с которой желудок хорошо знаком. В противном случае благодаря расстройству пищеварительной системы большую часть полета можно провести в туалете. Лучшим вариантом питания при перелете будет здоровая пища, характеризующаяся высоким содержанием клетчатки. А кушать в полете рекомендуется, не торопясь и тщательно пережевывая каждый кусочек.
Напитки в самолете
Человеческий организм во время полета имеет склонность к обезвоживанию в связи с очень сухим воздухом в самолете, поэтому запастись водой или соком желательно заранее. А от употребления алкоголя в самолете лучше вообще отказаться, так как его воздействие во время полета на организм заметно усиливается. К тому же употребление алкоголя в воздухе может навредить организму, вызвав дополнительные неприятности с желудком.
Уход за кожей
Кожу во время полета рекомендуется увлажнять с помощью геля или крема для рук и лица, так как сухой воздух сказывается на ней далеко не самым лучшим образом. Определенный дискомфорт может появиться и при использовании контактных линз, поэтому людям, носящим их, следует заранее запастись специальными каплями. В идеале, конечно, линзы вообще лучше снять.
Одежда и обувь в полете
Для большего комфорта одежду для перелета следует выбирать максимально удобную. Например, это может быть мягкая толстовка или просторная кофта. Можно взять с собой в салон самолета и сменную обувь, чтобы переобуться на время полета.
Разминка в самолете
Длительное пребывание в одном положении приводит к тому, что мышцы постепенно начинают затекать, вызывая при этом не самые приятные ощущения. Да и для здоровья это не полезно. Поэтому рекомендуется прямо сидя в кресле самолета хотя бы раз в полчаса выполнять элементарные физические упражнения. А можно немного походить и по салону, если это не запрещено. Такие прогулки предотвращают возникновение тромбоза глубоких вен, при котором в ногах образуются сгустки крови, приводящие к боли и отекам.
Развлечения в самолете
Если занять себя во время полета чем-нибудь интересным, время пролетит гораздо быстрее. Можно почитать интересную книгу или свежую газету. А если авиакомпания во время перелета предоставляет такую услугу, как Wi-Fi, то можно достать ноутбук или планшет и приятно провести время в сети. Виртуальные игры и фильмы тоже очень неплохо помогают скрасить досуг.
Синдром смены часовых поясов
Пожалуй, это худшее, что может ожидать во время международных перевозок. Пересечение менее чем за сутки сразу нескольких часовых поясов вызывает в организме определенные перегрузки, провоцируя возникновение усталости и головных болей, а также чувства дезориентации. Это вполне объяснимо, ведь внутренним биологическим часам на приспособление к новому часовому поясу требуется время. Обычно на один часовой пояс организм требует один день.
Чтобы адаптироваться к смене часовых поясов быстрее, перед поездкой на запад рекомендуется ложиться спать позднее обычного и вставать тоже чуть позже. А если путь лежит на восток, ложиться спать и просыпаться нужно попробовать пораньше. Если же место назначения будет достигнуто в течение дня, предыдущей ночью лучше вообще не ложиться спать – такая мера даст возможность организму быстрее сориентироваться.
Как провести время в ожидании пересадки
В ожидании рейса, на который планируется пересадка, можно скоротать время в транзитной зоне или же провести его в местном кафе. Также можно посетить магазины беспошлинной торговли Duty-Free либо при наличии в аэропорту зоны Wi-Fi отправиться в увлекательное путешествие по дебрям интернета.
Ссылки
- Адаптация к смене часовых поясов во время путешествий, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- Можно ли беременной… летать на самолете?, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
- Первый авиаперелет с малышом, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
