[[Файл:call1.jpg|300px350px|thumb|right|Калланетика эффективна и занимает всего 2 часа в неделю]]
'''Калланетика (калланетик) ''' – комплексная система упражнений для всех частей тела, направленных на целью которой является растяжение и сокращение мышц. Калланетика состоит из упражнений, взятых из различных восточных гимнастик, а также специальных [[дыхательное упражнение|дыхательных упражнений]]. Всего один час занятий гимнастикой калланетик дает обеспечивает организму нагрузку, равную 24 часам [[аэробика|аэробики]] или 7 часам классического [[шейпинг|шейпинга]]. Каждое упражнение в калланетике разработано таким образом, что в работу включаются все мышцы тела.
== История ==
Автором популярной системы упражнений является американка Каллан Пинкней, в честь которой и было названо новое направление в [[фитнес|фитнесе]]. Вскоре эта гимнастика стала любимицей американок, а затем покорила и Европу. Горячей поклонницей калланетики является певица [[Ферджи]], личным тренером которой и была Калан Пинкней. Обожает эту Эту гимнастику и обожает [[Стрейзанд, Барбара|Барбара Стрейзанд]], которая заявляет, что именно регулярные упражнения по данной системе являются залогом ее прекрасного самочувствия и стройной фигуры.
Автор методики прекрасно знает, как женщины не любят заниматься [[гимнастика|гимнастикой]] – тем более каждый день. Поэтому она разработала уникальную систему, которая позволяет добиться громадного результата, занимаясь всего 1-2 раза в неделю. Два раза больше касается начального периода, когда женщине необходимо сбросить лишний вес. Для поддержания же прекрасной фигуры достаточно всего одного раза в неделю. Какая еще система даст такой прекрасный результат при минимальных вложениях сил и времени?
== Преимущества ==
[[Файл:call2.jpg|250px|thumb|left|Калланетика – комплекс упражнений для проработки крупных и мелких мышц всего тела]]
* вы начинаете прекрасно владеть своим телом.
Самое приятное, что результат можно ощутить уже через несколько занятий. Сравните – при занятиях другими видами фитнеса ждать приходится месяцами.
== Противопоказания ==
== Ссылки ==
* [http://www.herpesdiets.ru/hudoarticle/fit81980/kalan.htm Калланетика], статья на Herpes.ru* [httpФитнес для детей://www.kulina.ru/articles/diet/all/fitness/doc_8/ Из домохозяйки – в балериныродительский ликбез], статья на KulinaDiets.ru * [http://www.sport-4health.com/kallanetik.php Калланетика – красивая фигура], статья на Sport-4health.com
[[Категория:Фитнес]]