[[Файл:call1.jpg|350px|thumb|right|Калланетика эффективна и занимает всего 2 часа в неделю]]
'''Калланетика (калланетик)''' – комплексная система упражнений для всех частей тела, направленных на целью которой является растяжение и сокращение мышц. Калланетика состоит из упражнений, взятых из различных восточных гимнастик, а также специальных [[дыхательное упражнение|дыхательных упражнений]]. Всего один час занятий гимнастикой калланетик дает обеспечивает организму нагрузку, равную 24 часам [[аэробика|аэробики]] или 7 часам классического [[шейпинг|шейпинга]]. Каждое упражнение в калланетике разработано таким образом, что в работу включаются все мышцы тела.
== История ==
== Ссылки ==
* [http://www.herpesdiets.ru/hudoarticle/fit81980/kalan.htm Калланетика], статья на Herpes.ru* [httpФитнес для детей://www.kulina.ru/articles/diet/all/fitness/doc_8/ Из домохозяйки – в балериныродительский ликбез], статья на KulinaDiets.ru * [http://www.sport-4health.com/kallanetik.php Калланетика – красивая фигура], статья на Sport-4health.com
[[Категория:Фитнес]]