Изменения

Пилатес

139 байтов убрано, 15:47, 1 апреля 2014
/* Цели и задачи */
== Цели и задачи ==
 
[[Файл:pilates2.jpg|250px|thumb|left|Пилатес: максимум результата при отсутствии травм]]
Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, [[выносливость|выносливости]] и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.
* повышается физическая и психическая выносливость;
* появляется легкость движений;
* улучшается восприятие своего тела, формируется [[уверенность в себе]], развивается позитивное отношение к жизни.
== Виды тренировок ==
Бюрократ, администратор
25 274
правки