== Цели и задачи ==
[[Файл:pilates2.jpg|250px|thumb|left|Пилатес: максимум результата при отсутствии травм]]
Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, [[выносливость|выносливости]] и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.
* повышается физическая и психическая выносливость;
* появляется легкость движений;
* улучшается восприятие своего тела, формируется [[уверенность в себе]], развивается позитивное отношение к жизни.
== Виды тренировок ==
[[Категория:Фитнес]]
[[Категория:Диеты и похудение]]
[[Категория: Хобби]]