Изменения

Приспособления для занятий йогой

50 байтов убрано, 17:47, 22 июня 2017
*Йога-кирпич, другое название – йога-блок. Это приспособление изготавливается из самых различных материалов: EVA пены, бамбука, сосны, пробки и т.д. Так же, как и болстер, йога-кирпич помогает выйти во множество асан с прогибами, корректно выполнить позы с наклоном вперед, когда собственной растяжки для этого недостает. Иногда для правильного выхода в асану требуется сразу несколько йога-блоков.
*Гамак для йоги – представляет собой тряпичное полотно, которое с помощью специального механизма крепится к потолку. Йога в гамаках в последнее время стала очень популярной и является центральным элементом таких модных направлений, как [[Антигравити йога| Антигравити йога]], аэро йога, воздушная йога и т.п. Различные асаны и балансы в гамаке помогают избавиться от дискомфорта в спине, подтянуть фигуру в целом, улучшить координацию движений, растяжку и гибкость.
*Йога-колесо - по большей части это приспособление используется для раскрытия грудного отдела позвоночника, но будет полезно и в ряде асан, не связанных с грудными прогибами, например, для проработки сгибателя бедра. Этот гаджет с удовольствием используют не только инструкторы по йоге, но и тренеры по [[Пилатес| пилатесу]], [[Стретчинг| стретчингу]]. Также йога-колесо полезно при лечении [[Остеохондроз| остеохондроза]], [[Сколиоз| сколиоза]] и т.п.
*Бэкбендер (Backbender) – приспособление, которое также предназначено для помощи в корректном выполнении асан с прогибами, часто применяется вместе с хедстендером, о котором речь дальше.
*Хедстендер – специальная металлическая скамья, предназначенная для облегчения безопасного выхода в [[Перевернутые асаны| перевернутые асаны]]. С его помощью разгружается шейный отдел позвоночника.
2128
правок