Изменения

Как сказала в одном из интервью тренер Гвинет Пэлтроу Трейси Андерсон, диеты звезд и схемы их тренировок абсолютно бесполезны для большинства людей. Ими не стоит ни интересоваться, ни тем более применять. Дело в том, что все люди индивидуальны, поэтому то, что подошло одному, может быть опасно для другого, то, что поможет одному, никогда не поможет другому. То же самое можно сказать и в отношении любой сферы жизни. Да, мы можем послушать, как редактор газеты стал редактором газеты, однако для нас его опыт по большей части бесполезен. Да, вы можете узнать, как ваша преподавательница выучила шесть иностранных языков, однако вам ее опыт может не помочь. И потому, что вы уникальны как личности (ваши мышление, память, образ жизни иные, чем у других), и потому, что ваша ситуация уникальна сама по себе. Поэтому любой совет придется адаптировать, и нет никаких шансов, что вам поможет то, что помогло другим. [[Файл:sokingf.jpg|400px|thumb|left]]

'''Приспособиться к своим потребностям'''. У каждого из нас разные потребности. Кому-то достаточно шести часов сна, а кому-то нужны все десять, чтобы чувствовать себя нормально. Кто-то без чашки кофе никогда не сядет за работу. У кого-то такой обмен веществ, что еда «уходит неизвестно куда» - и человек в течение всего дня перекусывает, оставаясь тощим. Все эти особенности нужно учитывать, чтобы организм нормально работал. Если после каждого крупного дела вам нужен перерыв, устраивайте его без колебанияколебаний.[[Файл:fu659.jpg|400px|thumb|right]]