Борьба с комплексами – меры по снятию или снижению действия психологических барьеров.
Актуальность
Наверное, не существует ни одного человека на планете, кого бы так или иначе не одолевали разные комплексы по разным поводам.
Терминология
Психологические комплексы - это не что иное, как ограничители, другими словами, барьеры, которые человек создает себе сам и которые впоследствии оказывают негативное влияние на его жизнь в целом и служат барьером для достижения целей и карьерного роста, создания дружеских и вообще любых отношений с людьми.
Комплексы ограничивают наши возможности и забирают наши жизненные силы. Они также могут стать причиной для возникновения депрессии и искажают представление человека о самом себе, душат его, заставляя его превозносить и преувеличивать свои недостатки, не замечая достоинств, присущих ему.
Как бороться с комплексами
Бороться с комплексами довольно трудно, так как они обладают необыкновенной стойкостью, и потребуется немало времени и усилий, чтобы искоренить их и вытравить из своего подсознания.
Итак, для того чтобы бороться с комплексами, подавляющими и мешающими нормальному течению жизни, нужно прежде всего, осознать и признать их присутствие в жизни. Проще говоря, решение любой проблемы начинается с ее осознания. Так и здесь. Нужно понять, являются ли действительно комплексы причиной переживаний и жизненных неурядиц.
1. Как бы это ни было неприятно, нужно проследить за своими мыслями и найти причину возникновения комплексов и заняться восстановлением картины произошедших событий. Скорее всего, история их происхождения начинается еще в детстве, в то время, когда психика человека наиболее восприимчива и уязвима к внешним событиям и особенно высказываниям в свой адрес различных людей, порой даже чужих и незнакомых. И если эти высказывания негативные, то ребенок усваивает и принимает как безоговорочный и не подлежащий обжалованию вердикт, который может засесть в его психике на долгие годы, мучая его и причиняя ему всяческие несчастья. Конечно, критиковать ребенка могут и собственные родители, сами того не осознавая, нанося маленькому существу существенный вред, так как родительский авторитет является неоспоримым и решающим фактором в этом деле. Ребенок начинает слепо верить в то, что он недостаточно хорош, умен, красив, общителен и т.д. Это накладывает своеобразный отпечаток на его характер, поведение, привычки, он может замкнуться в себе и перестать верить в свои силы и возможности. Поколебать такие убеждения очень трудно, так как с родителями человек живет в большинстве случаев до достижения совершеннолетия, а иногда и дольше. Исправлять ошибки родителей со временем бывает очень трудно, да и не стоит обвинять их, будучи взрослым, в собственных неудачах и недостаточной самооценке. Нужно всего лишь помнить, что любому человеку свойственно меняться со временем. Не стоит оглядываться назад и винить прошлое. Нужно суметь собраться с духом и покончить с детскими страхами и переживаниями, отдав все свои силы именно на это, а не на что-либо другое.
2. После того, как причина возникновения комплексов найдена, нужно приступить к следующему пункту - трезво оценить обстановку. Никто на свете неидеален, и, пожалуй, это главное, что нужно помнить для успешного преодоления комплексов. Дело еще в том, что никто и не обязан быть идеальным. Не нужно все время со страхом ожидать критики окружающих, и принимать на веру чужие убеждения. Чтобы быть достойным всяческих благ, нужно просто полюбить себя со всеми своими маленькими недостатками и огромными достоинствами. Нужно постараться относиться к миру проще, не обдумывая каждый свой последующий шаг. Это поможет освободиться от неподъемного груза ответственности и переживаний.
3. Избавиться от страхов, и наконец, поверить в себя. Можно, конечно, каждый день, повторять перед зеркалом что-то вроде "Я лучший, у меня все получится". И это, конечно, даст свои плоды. Но это не избавит от страхов, неуверенности в себе, хотя и поднимет самооценку. Очень важное условие в этом деле - побороть свой страх, который возник еще в детстве. Самое эффективное средство - написать на листке бумаги свои достоинства, не забывая даже о самых незначительных. Этот список нужно будет впоследствии просматривать каждый раз и хвалить себя за каждое из них. Не нужно быть самокритичным - скромность в данном случае будет только мешать.
4. Любить себя и жизнь. Главнейшее из условий - конечно же, любовь. И, если человек ее недополучил в детстве, то стоит самостоятельно восполнить пробел в этой области. Не нужно скупиться на комплименты самому себе, и уж конечно, надо с радостью принимать их от окружающих. Нужно улыбаться своему отражению в зеркале, окружающим людям, и наконец, перестать комплексовать из-за своего несовершенства. Жизнь прекрасна во всех ее проявлениях, и стоит ли тратить время на переживания по поводу и без!
