Уставшие ножки стали настоящим спутником многих женщин. И неудивительно: высокие каблуки, отсутствие должной физической нагрузки, сидячий образ жизни, а у кого-то наоборот — весь день проходит на ногах. Мышцы и сосуду не выдерживают — ноги начинают ныть, возникает ощущение покалывания и онемения, как бы намекая своей хозяйке — пора бы отдохнуть!
Скинуть модные туфли и погрузить любимые ножки в ванночку — лучший способ дать им расслабиться. 10 — 15 минут и можно снова бежать, радуясь появившемуся чувству легкости.
Контрастные ванночки
Для этого берется две удобные емкости. В одну наливается холодная вода, в другую — горячая (температура 40°С). Теперь ножки попеременно опускаются то в емкость с горячей, то с холодной водой по 5 секунд. Достаточно 20 повторений. Далее необходимо ноги хорошенько вытереть полотенцем и сделать небольшой массаж с использование питательного крема. Выполняется он очень просто: круговыми движениями больших пальцев рук ступни разминаются снизу вверх. Заканчивается массаж подъемами на носки несколько раз.
Главная цель контрастных ванночек заключается в тренировке сосудов ног, благодаря чему они лучше справляются с нагрузкой, повышается тонус мышц.
Травяные ванночки
Чем они хороши? Наши предки понимали пользу травок для здоровья и красоты тела. Каждый цветок или травинка, выросшие в экологически чистом месте и собранные по определенным правилам, способны творить чудеса. Раскрывая все свои силы при распаривании, травки лечат, успокаивают и придают жизненных сил. Ваши ножки с благодарностью отзовутся на такие процедуры.
Ромашка, известная своими противовоспалительными свойствами, в сочетании с липовым цветом помогает снять усталость. 4 столовых ложки смеси этих растений необходимо залить кипятком, настоять 10 минут и добавить еще горячей воды. Продолжительность процедуры — 20 минут.
Снять неприятные ощущения в ногах и улучшить кровоток поможет сочетание крапивы и мяты. Принцип тот же: сухую смесь (по одной столовой ложке каждой травки) заливают кипятком, ждут 5 — 10 минут, доливают горячую воду и наслаждаются ванночкой.
Хороша крапива и в сочетании со зверобоем.
Череда славится своими очищающими свойствами. Справится эта травка и с усталостью ног. Приготовить отвар несложно: 2 столовые ложки этой травки залить водой (0,5 литра) и поставить нагреваться на водяную баню. Дать ей попариться в течение 30 минут, после чего процедить и использовать для ванночки.
Процесс принятия травяных ванн для ног полезен для всего тела в целом. Усталые ножки расслабляются, повышенный тонус мышц исчезает. Вслед расслабляется и все тело. А вдыхаемые ароматы травок благотворно воздействуют на нервную систему, успокаивая ее. Проведя такую процедуру перед сном, можно забыть о долгих ворочаньях и бессоннице.
Другие виды ванночек
Цитрусовые... при одном взгляде на них повышается настроение и аппетит. Эти яркие и сочные фрукты давно облюбовали косметические подмостки, заряжая клеточки тела энергией и свежестью. Помогут они и снять усталость и напряжение ног после тяжелого и утомительного рабочего дня. Для приготовления ванночки потребуется измельченная кожура лимона, грейпфрута или апельсина. Залить «корочки» кипятком (потребуется полтора литра), прокипятить и остудить до комфортной для ног температуры. 20 минут — и вам захочется танцевать. А какие запах витают в комнате во время такой нехитрой процедуры!
Морская соль — настоящая кладовая всевозможных полезностей. Прозрачные кристаллики помогут не только снять усталость, но и смягчить кожу ступней, сделав ее мягкой и нежной. Всего 3 столовые ложки на 3 литра воды — ванночка готова! Конечно, можно использовать и обычную поваренную соль, но эффект уже будет не тот.
Ванночки, снимающие отеки
Отеки — частая проблема, возникающая в результате несоблюдения питьевого режима, длительного нахождения на ногах и ношения тесной неудобной обуви. Справиться с ними помогут следующие рецепты ванночек.
- Головку чеснока измельчают и настаивают кипятком, которого нужен стакан. Полученной кашицей натирают отекшие ножки, выдерживают полчаса, смывают холодной водой, после чего ступни опускают на 10 минут в емкость с холодной водой.
- Необходимо взять ромашку и мелиссу в пропорциях 1:2, залить кипятком (1 литр) и дать настояться в течение 10 минут. К процеженному отвару добавить солевой раствор, приготовленный из расчета 1 столовая ложка на литр воды, и погрузить в него ножки. Продолжительность процедуры — полчаса.
- Если к солевому раствору добавить хвойный экстракт, то получится отличная ванна для отекших и усталых ног. Через 20 минут все неприятные ощущения пропадут.
- Чтобы сосуды стали крепче и выносливей, в уходе за ногами можно использовать лед, приготовленный из отвара таких трав, как тысячелистник, шалфей и арника горная.
См. также
Ссылки
- Настои и ванночки для ног, социальная сеть stranamam.ru
- Уход за ногами (Ванночки ног ), социальная сеть diets.ru
- Ванночки для ног, социальная сеть mycharm.ru
