Состояние кожи – это то, что не может не заметить любой ваш собеседник. Иметь нежную и шелковистую кожу для женщины так же важно, как, например, иметь красивые волосы или ногти. Конечно, ухоженная кожа никому не дается просто так: на то она и ухоженная. Для начала необходимо выявить, какими недостатками обладает ваша кожа, затем уже начать их устранять и добиться получения гладкости и мягкости.
Здоровая пища для красивой кожи
После зимы у многих женщин кожа становится тусклой, шероховатой, появляются шелушения и раздражения. Все это связано с долговременным нахождением под теплыми одеждами, перепадами температур, и, конечно же, весенним авитаминозом. И первое, с чего вы должны начать восстановление кожных покровов – это насытить организм недостающими витаминами и минералами.
Чтобы очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, начинайте свой день со стакана воды с лимоном. Детоксикации организма способствуют и морские овощи – морская капуста и водоросли. Также они помогают укреплению тканей. Старайтесь чаще потреблять в пищу свежие огурцы: они на 90% состоят из воды и насыщают кожу влагой изнутри. Для поддержания молодости кожи, ешьте шпинат: он содержит невероятное количество фолиевой кислоты, железа и витаминов группы В. Для красоты кожи также необходимо потреблять пищу, содержащую витамин Е (оливковое масло, орехи, семена подсолнечника), Омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, например, лосось), серу (яйца).
Очищение кожи тела
Конечно же, на кожу необходимо воздействовать и снаружи. Чтобы обновить кожу, прежде всего, стоит удалить с верхних слоев мертвые клетки.
Отличный способ достичь тщательного очищения кожи – это посещение бани или сауны. Под воздействием горячего воздуха все поры кожи открываются, вместе с потом выходят токсины и шлаки. Вам остается только хорошо помыться. Если хотите тонизировать кожу, омолодить и укрепить ее, воспользуйтесь банным веником, сделанным, например, из молодых веток березы или же различных полезных трав.
Если такой возможности нет, устройте спа-процедуры у себя в ванной. Наберите горячей воды в ванну, добавьте пены и расслабьтесь на 15-20 минут. Ванну можно сделать с добавлением морской соли, отваров трав, глины, различных масел или молока. Главное – ваша кожа должна размягчиться, накопившаяся в клетках грязь должна раствориться. На разгоряченную кожу нанесите скраб для тела. Если у вас имеется такая проблема, как целлюлит, выбирайте скрабы, предназначенные для борьбы с «апельсиновой коркой». Массируйте кожу в течение нескольких минут, затем тщательно смойте остатки скраба и омертвевших клеток водой из душа. Поток душа воздействует на кожу как легкий массаж, стимулируя лимфоток и кровоток.
Вместо скраба для удаления мертвых клеток можно воспользоваться различными очищающими массажерами, или просто жесткой (но не травмирующей кожу!) мочалкой.
Такое глубокое очищение кожи должно проводиться не чаще, чем один раз в неделю.
Увлажнение и питание кожи
Чтобы не было шелушения, коже требуется ежедневное питание и увлажнение. Хорошо, если кожа самостоятельно справляется со своими функциями. Если нет, то на помощь вам придут различные косметические средства: молочко для тела, масло для кожи, лосьон, крем и т.д. При выборе средств руководствуйтесь особенностями кожи своего тела. Питательное средство следует использовать на ночь, чтобы во время сна кожа впитала в себя все его полезные свойства. Для дневного времени используйте средства легкой текстуры (например, лосьон для тела) – так вы сможете избежать липкости либо другого дискомфорта.
Средства для увлажнения и питания кожи следует наносить на влажную кожу после душа: кожа в этот момент чистая, и вода помогает полезным компонентам средства быстрее добраться до клеток.
Увлажняющие и питающие средства проникают вглубь тканей, поэтому очень важно обращать внимание на состав продукта. Следите за тем, чтобы в них было как можно больше натуральных компонентов, не содержалось вредных ингредиентов – остатков нефтепроизводства. Дорогой – не обязательно значит «хороший», равно как и дешевый значит «плохой». Кому-то какое-то средство может подойти идеально, а кому-то – нет. Поэтому перед покупкой знакомьтесь с отзывами других людей, или же тщательно изучите свойства активных компонентов.
С наступлением жарких дней избегайте долгого пребывания на солнце, всегда используйте солнцезащитный крем – так вы исключите возможность фотостарения кожи. Избегайте обезвоживания организма: от этого кожа становится дряблой тусклой.
Конечно же, не забывайте о ежедневных прогулках в местах со свежим воздухом. Кожа должна получить достаточное количество кислорода.
Кожа будет шелковистой только тогда, когда о ней думают и заботятся. Ухаживайте за ней, и будьте красивы!
См.также
Ссылки
- Красивая кожа - залог безупречности: все о правильной косметике по уходу за телом, женский журнал myjane.ru
