Измеряемость цели – одно из требований, предъявляемых к поставленной цели.
Актуальность
Чтобы цель была достигнута, она должна быть конкретной, измеряемой, достижимой и адекватной. Если ваша цель соответствует всем этим критериям, вы можете рассчитывать на то, что сможете ее достичь.
В данном случае мы поговорим о такой характеристике цели, как измеряемость.
Что такое измеряемость?
Любую цель можно выразить количественным показателям. С одними целями это очень легко, например, выучить, 100 иностранных слов за месяц, похудеть на 5 килограммов, собрать 400 долларов, посвятить чтению шесть часов в неделю и т.д.
С другими целями это сложнее, например, выучить иностранный язык, меньше раздражаться на окружающих и т.д. Но все равно возможно. О том, как изменять «неочевидные» вещи, разговор ниже.
Зачем измерять?
Зачем измерять цель? – спросите вы. А затем, что если не выставить количественный показатель, вы попросту не сможете сказать, достигнута эта цель или нет. Похудеть – это довольно растяжимое понятие. Можно сбросить пять килограммов, а можно сто граммов. «Насобирать денег» тоже не проясняет ситуацию. Можно собрать 5 долларов, а можно 5 сотен. Поэтому надо сопровождать цель цифрами, благодаря чему сразу станет понятно, достигли вы цель или нет.
Как измерять «неизмеряемое»
Мы подошли к вопросу о том, как измерять «неизмеряемые» или «плохо измеряемые» вещи.
Возьмем, к примеру, учебу. Как определить готовность к экзамену? Очень просто. Вытаскиваете билет. Можете составить план из основных тезисов? Можете говорить на тему три минуты? Значит, вы готовы.
Что значит «выучить иностранный язык»? Конечно, вы должны определиться с тем, до какого уровня вы хотите его выучить. Каждый уровень включает в себя определенное количество лексики и грамматики, которое вам необходимо изучить и научиться применять на практике. Поставили цель (уровень), взяли программу этого уровня и начали изучать. Затем проверочный тест – и вы узнаете, овладели ли вы языком на этом уровне.
Еще один пример – изменений эмоций. Чтобы измерить изменения в эмоциях, М.Дж. Райан в своей книге «В этом году я…» предлагает нарисовать шкалу, например, от -5 до +5, где -5 будет наихудшим результатом, а +5 наилучшим. Например, вы хотите стать терпимее к своей свекрови. Сначала отметьте для себя уровень раздражения, который вы в настоящее время к ней испытываете. Например, у вас получится 4. После этого определите для себя уровень успеха. Понятно, что до +5 (т.е. горячей искренней любви и симпатии) дело не дойдет. По крайней мере попробуйте достичь уровня +3. Постоянно фиксируя, как обстоит дело в работе над собой, вы будете видеть прогресс и, конечно, не пропустите момент, когда будет достигнут этот желанный уровень +3.
См. также
Ссылки
- Полезные ежедневные привычки, женская социальная сеть myJulia.ru
- 9 лёгких способов бросить... объедаться, социальная сеть Diets.ru
