Искусство быть здоровым - как правило, человек уделяет внимание своему здоровью, когда появляются звоночки о неблагополучном состоянии организма. Здоровье же не терпит к себе дискретного внимания. Последние сорок лет ознаменовались появлением нетрадиционных методик и всевозможных систем оздоровления, целью которых является доведение реального срока жизни человека до того, который подарен Создателем. А это, как минимум, сто пятьдесят лет. Причём, прожить эти сто пятьдесят лет можно в бодром теле и с радостной душой.
Цель достигается очень простыми средствами, примером тому являются долгожители планеты. Когда знакомишься с историями их жизни, не находишь там ничего сверхъестественного.
Знание организма
Поначалу надо познакомиться с собственным организмом. Ведь, частенько, люди могут долго беседовать о космических просторах, знать подноготную богатого соседа, а что такое собственная эндокринная система и каковы её функции - остаётся тайной Бермудского треугольника. Узнать, что хорошо для организма, а что - плохо; что помогает поддержанию здоровья, а что вредит.
Жизнь в согласии с природой
Человек - частичка живой природы. Отрываясь от неё далеко, он становится незащищённым. Ведь в природе всё сбалансировано, всё взаимосвязано. За выпавшее звено цепь ответственности не несёт.
Горожанам, даже если у вас нет возможности выезжать за город, нужно почаще выбираться в парк, на речку. Ходить босиком по тропинкам парка. Освобождаться от лишней одежды, давая насладиться коже воздухом, солнечными лучами. Не бойтесь гулять под дождём, при сильном ветре. Даже небольшая простуда идёт организму на пользу, поскольку он учится самозащите, совершенствуется иммунная система. Только в постоянном соперничестве с вредными микробами закаляется микрофлора человека, стоящая на страже его организма.
Милосердие и доброта
Гармония должна быть не только с природой, но и с окружающими вас людьми. Если гармония с природой заложена Создателем, то отношения с людьми надо учиться выстраивать самому. Живя в обществе вспоминайте почаще простую старую истину: "относись к другому так, как хотел бы, чтобы люди относились к тебе". Так что, будучи добры и милосердны к другим, вы не оставите в вашем сердце места для саморазрушающей организм злости. Ведь, например, на Востоке верят, что злость убивает сама по себе, внешние помощники ей не нужны.
Уверенность и закалка
Самовнушение - двигатель хорошего здоровья. Хотя человеку практически не позволено вмешиваться во внутренние процессы организма, они идут сами по себе, хочет человек этого или не хочет. Но, поскольку повторение является матерью учения и для мозга, то ваше постоянное внушение, что ваш организм здоров, достучится до него. Мозг даст команду нейронам, которые постоянно стоят на страже вашего хорошего самочувствия, усилить бдительность и не пропустить ни одного вредителя на вашу территорию. Увидеть процессы, происходящие внутри организма, поможет "Электронное зеркало".
Одного самовнушения будет не достаточно, надо подкрепить его процедурами закаливания. Хорошим помощником станет обливание холодной водой. Вода не только смоет вредителей с вашей кожи, но и вызовет в организме умеренный стресс. А уж он приложит все силы для усиления восстановительных процессов в организме, для уничтожения нежизнеспособных клеток.
Питание
Хороший аппетит станет верным спутником, если правильно выбрать ритуал приёма пищи и составить меню из необходимых организму продуктов. В питании очень важно "чувство меры". При рождении все люди обладают этим чувством. Маленького ребёнка насильно не накормишь. Но по мере роста и ложной сердобольности бабушек и мам чувство это убивается, рождая проблемы переедания и тому подобное.
Физическая нагрузка
Жизнь - движение, все мы об этом знаем, но постоянно нарушаем её бег. Сидячая работа, компьютерные игры... оковами ложатся на правильный обмен веществ, тормозят активацию обменных процессов. Как говорил Арман Труссо (14.10.1801 - 27.06.1867), французский врач, движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не смогут заменить движения.
Кто же, если не Я
Врачи лечат больной организм, а сохранить здоровье - дело каждого человека лично.
См. также
Ссылки
- Искусство - быть красивой!, социальная сеть для родителей "Страна мам"
- Искусство быть стройной., социальная сеть для худеющих Diets.ru
