Индивидуальный подход
Если ваши подруги ходят на аэробику, это не значит, что аэробика должна вас заинтересовать. Каждый выбирает то, что ему ближе. Если вы человек, который не любит кардио нагрузки, у которого вечно от бега ноет бок, лучше выбрать фитнес поспокойнее – пилатес или йогу.
Просто танцы
Если на вас давят сами слова «фитнес» и «спорт», есть физические нагрузки, которые не имеют к ним отношения. Например, танцы! Танцы это великолепный способ держать тело в тонусе, тренировать мышцы и укреплять выносливость. К тому же танцы поднимают настроение и дают возможность продемонстрировать свое мастерство при удобном случае. Танцы – это непринужденная физическая активность. Дело за малым – выбрать именно тот вид танцев, который будоражит кровь. Что это будет – популярная сегодня зумба или испанская классика фламенко, классические или народные танцы (любой страны мира) - выбирать вам.
Подруги в помощь
И все же спортивные подруги – это очень неплохо. Во-первых, они-таки «добьют» вас пойти на фитнес, ведь будут постоянно заводить разговор на эту тему (раз сами ходят, значит, их эта тема волнует). Во-вторых, от них вы можете узнать массу полезной, ценной информации о том, как проходят тренировки. Наконец, вы можете за компанию «прогуляться» с подругой в ее клуб и, скорее всего, бесплатно посетить бесплатное пробное занятие. Это ничего не будет вам стоить, зато получится хорошая компания, а если повезет, то еще и чашечка кофе после тренировки. Чего еще желать – сначала «размяли кости», а потом отлично поболтали с подружкой, перемыв косточки всяким неприятным товарищам и товаркам.
Система вознаграждений
Никто не мешает вам придумать и установить систему вознаграждений. Например, сходили на фитнес – значит, сегодня не готовите, а заказываете еду доставкой. Посещали спорт целый месяц без прогулов - купили себе какую-нибудь обалденную вещицу.
Спорт полезен – с какой стороны ни посмотри. А значит в ваших личных интересах договориться с собой, как на него ходить. Вы можете себя уговаривать, убеждать, упрашивать, что-нибудь обещать, читать мотивирующий блог и т.д. Лишь бы эффект был.
Блоги
Кстати, о блогах и социальных сетях с фитнес уклоном. Доказано, что вступив в такую сеть и заручившись поддержкой таких же, как вы, начинающих и «ленящихся», продолжать и не сойти со спортивной «тропы» вам будет гораздо легче. Чего тянуть? Зарегистрируйтесь в любой из такой сетей (например, Diets.ru), расскажите свою историю и получите множество комментариев и советов в поддержку. Кстати, комментарии бывают очень полезными, а советы – действенными.
Заведите подруг
Если вы не пошли в спортивную секцию с подругой, а выбрали что-то поближе к дому, не беда. Есть повод познакомиться с новыми людьми и завести еще подруг. Хорошее позитивное общение никогда не бывает лишним. Ходить куда-то не только ради деятельности, но и ради людей – это очень здорово. Это несказанно стимулирует, добавляет радости и удовольствия от любой деятельности. Так что не будьте букой – познакомьтесь с тем, кто вам понравился.
Удобство прежде всего
Дополнительный антистимул – это удаленность спортивного зала от вашего дома. Особенно в плохую погоду. Нередко люди прогуливают тренировки именно из-за того, что им нужно куда-то далеко ехать, а на улице дождь, снег, слякоть и прочие осенне-зимние мерзости. Поэтому не допускайте, чтобы расстояние мешало вашим занятиям спортом. Хорошенько поищите что-нибудь поближе. Лучше всего – чтобы можно было вообще дойти пешком, максимум – пару остановок на метро или автобусе. Даже если у вас есть машина, в плохую погоду вам далеко не всегда захочется на ней ехать. Иногда проще сесть в общественный транспорт и быстро доехать (а лучше вообще дойти) до места тренировки.
Ссылки
- Фитнес в 20, 30, 40, 50…, социальная сеть Charm.ru
- Йога и пилатес: что выбрать, портал красоты myCharm.ru
