Порой каждый человек замечает, что его судьба как будто предопределена. Стоит подумать о плохом, как оно тут же происходит. А когда начинаешь зацикливаться на хорошем, то, наоборот, приходится ждать положительного решения судьбы очень долго. Существует мнение, что мы сами программируем свою судьбу. В психологии это называется «самоисполняющееся пророчество». Разберем, как оно работает и как использовать его на собственное благо.
Законы работы мозга
Наш мозг — удивительный орган. Он хранит множество тайн, над которыми бьются люди разных специальностей. Было выяснено, что этот живой биопроцессор умеет находить ту информацию, которые нам нужна. Он буквально подпитывает наши убеждения поиском подходящих ситуаций. Чтобы было понятнее, обратимся к примеру.
Представим беременную женщину, которая очень боится за исход предстоящих родов. Как назло, на глаза ей всегда попадается информация о неблагополучном родоразрешении, о патологиях, с которыми рождаются малыши. Истории о положительном опыте обходят ее стороной, создавая ощущения, что это большая редкость. С точки зрения этой женщины рождение малыша — это боль, врожденные заболевания, проблемы со здоровьем. Но разве это соответствует действительности? Нет, потому что в описанном случае мозг научился замечать только негативную информацию, оставляя хорошее «за бортом».
Наши мысли запускают цепочку ассоциаций. При этом мозг начинает подмечать вокруг только то, что подтвердит первоначальную мысль. Вот и получается, что:
- вокруг все плохо или хорошо;
- нет нигде работы, или, наоборот, ее слишком много;
- в мире одни лжецы и несправедливость;
- все мужчины недостойны внимания, а женщины — стервы.
Самое интересное, что это происходит непроизвольно. Люди сами не замечают, как оказываются в компании ненавистных людей, совершают одни и те же ошибки и т. д. Одно убеждение запускает череду подтверждающих событий. Поэтому к собственным словам необходимо относится осторожнее.
Как правильно программировать свою жизнь
И что теперь в голове должна быть всегда одна и та же мысль: «Все хорошо и прекрасно!» Нет. Витать в облаках не требуется. Розовые очки не сделают жизнь продуктивнее и счастливее. Ведь за ложными убеждениями всегда следует разочарование.
Перечислим основные правила программирования своей жизни:
- не зацикливаться на какой-либо одной мысли. Думая только о негативе, мы невольно притягиваем его и упускаем шанс изменить судьбу;
- посмотрите на свои убеждения с другой стороны, поищите доказательства новой мысли, дайте мозгу поработать в ином направлении. Здесь отлично работают принципы позитивной психологии;
- внимательно наблюдайте за окружающим миром, обращайте внимание на детали, которые раньше были не в поле вашего зрения. Это поможет обмануть ваш мозг, расширить диапазон размышлений.
Визуализация
Визуализация — один из вариантов программирования своей судьбы. Он заключается в мысленном рисовании собственных мечтаний и составлении карт желаний. Те кто мельком знаком с этим методом, считают визуализацию очередным шарлатанством. Критика сводится к тому, что мечты не сбываются, если их только воображать. Психологи полностью поддерживают это мнение.
Суть визуализации — в программировании нашего мозга. Составленная карта желаний, по сути, это некоторой ориентир для органа, ответственного за мышление. Каждый раз обращая внимание на плакат с желаемыми целями, в мозг отправляется сигнал о том, какую информацию нужно искать в окружающем мире для воплощения мыслей в реальность. А чтобы это реализовать, требуется как минимум выйти из дома. Поэтому визуализация — это просто вспомогательные метод. Если просто сидеть и визуализировать, то в жизни на вряд ли произойдет то, о чем вы мечтаете.
Визуализация проходит в ряд этапов:
- подготовьте ватман или возьмите лист А3, карандаши или фломастеры, достаньте лежащую на всякий случай в недрах стеллажа стопку журналов;
- подготовьте место, где вам будет приятно расслабиться и подумать о своих желаниях. Лучше остаться в полном одиночестве на ближайший час, чтобы никто не вмешался в процесс;
- устройтесь удобнее, можете включить приятную музыку, под которую хочется мечтать. Подумайте о самом сокровенном, о том, что вам давно хочется. Представьте это как можно реалистичнее и точнее. Как выглядит предмет ваших желаний? Какой он на ощупь? Может быть он источает удивительный аромат? Побудьте наедине со своими мыслями;
- теперь займитесь творчеством. Подберите из журналов картинки, похожие на ваши мечты. В центре большого листа напишите «Я мечтаю» или «Мои цели» и начните наклеивать подготовленные изображения вокруг. Готовую работу повесьте на видное место. Если вам не хочется, чтобы кто-то ее увидел, то уберите карту желаний в надежное место;
- периодически поглядывайте на сотворенную карты, чтобы мозг не забывал, в каком направлении двигаться.
См. также
Ссылки
- Визуализация, или Как достичь желаемого, женская социальная сеть myJulia.ru
- Метод психологической визуализации в борьбе с лишними килограммами, женский журнал diets.ru
