Проблема переедания в Новый год не нова. Каждый год мы обещаем себе не наедаться до отвала, но потом сдаемся перед изобилием горячих блюд и закусок, изысканных салатов и горячих бутербродов, невероятных рецептов и преподнесенных в подарок конфет. Для большинства людей Новый год – это именно праздник живота. Из-за того, что человек в праздники так много ест, «наедаются» бока и вскоре после окончания новогодних каникул встает проблема похудения. Как же не объедаться во время Нового года?
Порционные закуски
Если вы хозяйка, и вам предстоит готовить новогодний стол, помните о том, что риск переесть с порционными закусками гораздо ниже. Во-первых, порции получаются действительно небольшие. Поэтому есть возможность многое попробовать и действительно по чуть-чуть. Во-вторых, порционные закуски – это естественная форма подачи. Сравните, если вы попытаетесь положить себе на тарелку одну ложку салата. Да вам тут же добавят еще три. Выбор порционной посуды для сервировки сегодня неплохой. К тому же, выглядят крохотные тарелочки и кокотницы очень мило и волшебно. Для салатов можно купить или напечь тарталеток. Готовить и подавать канапе - вообще отдельное удовольствие, к которому можно привлечь даже детей.
Новогодние развлечения
Чтобы Новый год не был сплошным праздником живота, нужно как можно чаще прерываться. К примеру, чуть посидели за столом – встретили Деда Мороза и Снегурочку, еще чуть посидели – начали вручать и получать подарки, еще посидели – взялись за составление новогоднего списка желаний. Подумайте, какие конкурсы могли бы заинтересовать ваших домочадцев. Придумайте призы и развлекательные трюки. Например, подарок можно не просто вручить, а придумать и реализовать какой-нибудь занимательный квест. С детьми можно заранее придумать и отрепетировать какую-то сценку, нарисовать картинки и сделать поделки, а потом их показать присутствующим.
Для детей не будет лишним развлекательная программа, особенно если детей несколько. Подойдут даже интересные пазлы, хорошие сборники мультфильмов, книжки с наклейками.
Занятые чем-то, дети не будут носиться без дела и надоедать взрослым. Выдайте им тоже разноцветные листы бумаги и карандаши. Пусть они создадут свой список желаний на будущий год. Кроме слов, пусть нарисуют свои желания карандашами. Выдайте им и по большому конверту – пусть украсят и разрисуют и его.
Больше движения
Устройте дома танцы. Дети будут рады побеситься. Да и взрослым полезно размяться – не все же сидеть за столом. Чаще вставайте, выходите на кухню или в коридор, общайтесь с другими гостями. Так вы отвлечетесь от мыслей о том, что на столе вас ждет «миллион, миллион, миллион» разнообразных закусок. Голодными вы в любом случае не останетесь.
Меньше алкоголя
Учеными доказано, что главным противником стройности является алкоголь. Алкоголь не позволяет человеку контролировать размер съеденного, не говоря уже о том, что вы попросту забываете, что уже попробовали вон тот салатик. Так что если вы не хотите объедаться, просто не напивайтесь. Тогда и голова наутро не будет болеть, и лишний вес после праздников сбрасывать не придется.
Ссылки
- Как не поправиться за новогодние праздники, социальная сеть Diets.ru
- 9 лёгких способов бросить... объедаться, социальная сеть Diets.ru
