Секреты красоты Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон наиболее известна по роле в сериале «Друзья», ее героиню Рейчел Грин обожали во всех частях света, многие девушки хотели себе прическу, как у нее, а за ее похождениями следил буквально весь мир. У Дженнифер есть и своя звезда на Голливудской Аллее Славы. Уже с 11 лет девушка ходила в театральный кружок, а более профессиональное обучение она получила в актерской школе в Нью-Йорке. Некоторое время она даже участвовала в постановках на Бродвее. После триумфа сериала «Друзья» Дженнифер снималась во множестве фильмов, среди которых особого внимания заслуживают романтические комедии. Энистон успела попробовать себя и в качестве режиссера.

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон известна своим браком с Брэдом Питтом , за их отношениями наблюдал весь мир. Однако после пяти лет супружества пара приняла решение о разводе. Виновницей событий стала Анджелина Джоли, впрочем, сам Питт неоднократно заявлял в интервью, что еще задолго до встречи с ней его брак начал претерпевать крах. За время отношений с Питтом, согласно информации прессы, у актрисы было несколько выкидышей. Романтические отношения с актером по имени Джастин Теру, с которым Энистон начала встречаться в 2011 году, пока так и не закончились супружеским союзом. В прессе им неоднократно приписывали и свадьбу, и разрыв, и даже беременность Дженнифер.

В свое время актриса немало сидела на различных диетах , многие из которых пагубно сказались на ее здоровье. Поэтому сегодня взгляды Энистон на похудение кардинально изменились: она рекомендует потреблять только здоровую пищу, но при этом не допускает возникновения чувства голода. Большую часть ее рациона составляют овощи, к которым добавляются орехи, рыба, птица и творог. Впрочем, иногда актриса позволяет себе и излишества, после чего ей приходится более упорно заниматься спортом.

Дженнифер Энистон

Уже долгие годы актриса занимается шесть дней в неделю, соблюдая этот режим при любых обстоятельствах. Для кардионагрузок Энистон выбирает велотренажер, при этом иногда она катается и на обычном велосипеде по улицам города. Силовые упражнения Энистон выбирает те, которые направлены на все мышцы тела в совокупности: к примеру, это выпады, отжимания и прыжки. С инструктором Мэнди Ингбер Дженнифер Энистон занимается йогой, такие тренировке не только улучшают ее фигуру, но и заметно повышают настроение и положительно сказываются на всем эмоциональном настрое в целом.

Первая асана носит название позы храма: необходимо широко поставить ноги, согнув их в коленях, угол при этом должен составить 90 градусов. Затем следует присесть, при этом колени должны смотреть в стороны, а таз должен образовывать прямую линию с коленями. Эту позицию необходимо удерживать в течение 5-10 вдохов.

Поза стула выполняется следующим образом: необходимо опуститься вниз, словно приседая на стул. Ноги должны быть поставлены по ширине бедер, затем вес переносится на пятки, а бедра опускаются вниз. При этом колени должны оказаться под пятками, ягодицы должны смотреть назад, живот должен быть максимально втянут, а руки необходимо выпрямить над головой. Позицию удерживают 5-10 вдохов.

Поза дерева: необходимо встать прямо, вес переносится на одну из ног, при этом колено другой ноги должно быть обращено в сторону, а стопу следует прижать к внутренней части бедра той ноги, на которую и приходится вес тела. Ладони складывают вместе и выпрямляют руки над головой. Количество вдохов, которое необходимо задержаться в этом положении, остается неизменным.

Поза бабочка предполагает выполнение следующих действий: следует сесть на пол, спина должна занять прямое положение. Ступни соединены между собой, колени необходимо развести в стороны, а руками поддерживают ступни. При полностью выпрямленной спине совершается наклон вперед, насколько это максимально возможно.

Автор: Александра Карасева

• Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
• Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
• Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru