Секреты красоты Евы Лонгории – узнать эту уникальную формулу были бы не против многие девушки, ведь фигура Евы способна вызывать только восхищение. При росте менее 160 сантиметров, вес актрисы удерживается на уровне 44 килограмм.
Биография
Ева Лонгория родилась в месье мексиканцев, однако среди всех четырех детей, только Еве достались смуглая кожа, темные глаза и волосы. Ева какое-то время работала моделью, даже выиграла титул Мисс родного города. Переехав в Лос-Анджелес, у девушки появляется собственный агент. Первая маленькая роль Евы была в популярном сериале «Беверли-Хиллз, 90210». В 2004 году актриса получает роль Габриэль Солис в сериале «Отчаянные домохозяйки», этот проект имел ошеломляющий успех, съемки длились с 2004 по 2012 год, всего было снято восемь сезонов. Девушка часто появляется в рекламе и входит в число самых сексуальных и желанных женщин мира.
Личная жизнь
В течение двух лет Ева была замужем за актером по имени Тайлер Кристофер. В 2007 году актриса стала супругой игрока в баскетбол Тони Паркера, однако, отношения пары распались спустя четыре года брака.
Особенности тренировок от Евы Лонгории
Ева Лонгория – обладательница диплома по кинезелогии, науке о движении мышц. В первое время свое карьеры Ева работала профессиональным инструктором по фитнесу. Сейчас Лонгория предпочитает разнообразные тренировки, потому что однообразие наводит на актрису скуку. В ее послужном списке и кикбоксинг, и танцы, и гимнастика. Особенно девушка предпочитает йогу и гольф. Занятиям спортом Ева посвящает как минимум четыре дня в неделю, ее тренировки длятся не менее часа.
Несколько упражнений от Евы Лонгории
Ева считает, что девушкам необходимо позаботиться и о красоте своих рук, чему помогут упражнения, направленные на выработку женственных мышц на руках. Такие элементы рекомендуется выполнять по 15 раз при каждом занятии спортом.
Первое упражнение представляет собой традиционную нагрузку на бицепсы:руки с гантелями необходимо медленно сгибать и задерживаться в последнем положении не менее трех секунд. Отжимания – этот вид нагрузки оптимально подходит, выполнять упражнение рекомендуется размеренно, а локти должны находиться максимально близко к корпусу. Сгибание и жим также идеально подходит для мышц рук. Небольшие гантели берут в руки и опускают их ладонями наружу вдоль туловища, затем следует сгибание на бицепс, а после происходит жим, направленный вверх. Затем руки медленно возвращаются в исходное положение.
Диета Евы Лонгории
Чтобы быстро и эффективно привести фигуру в отличную форму, Ева прибегает к этой диете. Собственно большого числа ограничений такая схема питания не подразумевает, главное, чтобы питание происходило в умеренных объемах. Большую часть рациона должны составить рыба и овощи. Капуста, шпинат и зелень – эти продукты должны присутствовать в каждодневном меню непременно. В блюда не добавляется большого числа соли, сахар, жирные соусы и соусы с содержанием сыра следует полностью исключить. Диета должна занять ровно неделю, питаться необходимо по три раза на день. Перекусы недопустимы, можно только пить минеральную воду в неограниченном количестве.
Первый вариант такой диеты: на завтрак можно съесть яйцо и выпить стакан зеленого чая, на обед и ужин подойдет обезжиренный творог и любой чай. Эта диета является достаточно строгой, однако, при условии регулярной физической нагрузки, за неделю вполне реально избавиться от пяти килограмм лишнего веса. Больше недели придерживаться такой схемы питания запрещено, а также нельзя прибегать к такому экстренному методу похудения чаще одного раза в месяц.
Второй вариант диеты будет состоять из большого числа рыбы: актриса известна своей любовью к этому продукту питания. Каждый день три раза следует есть небольшое количество рыбы и овощей. Количество жидкости при этом должно быть максимально большим.
Третий вариант диеты можно назвать овощным. За день следует потреблять полтора килограмм овощей, из которых можно готовить всевозможные салаты. Картофель также допускается для такой диеты, однако, не стоит забывать о том, что количество съеденного должно удерживаться в разумных пределах.
Низкокалорийная диета – еще один секрет Евы Лонгории. При такой схеме питания рацион будет полностью состоять из овощей, орехов и соевых продуктов. Причем овощи должны быть только зеленого цвета, к примеру, листья салата и брокколи. Орехи способствуют насыщению организма необходимыми жирами.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
