Секреты похудения Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу – популярная актриса и даже отчасти певица. За роль в легендарном фильме «Влюбленный Шекспир» актриса получила заветный Оскар. Девушка появилась на свет в Лос-Анджелесе, но все свое детство провела в Санта-Монике. Здесь же она и изучала историю искусств, а до этого некоторое время посещала школу для девочек в Нью-Йорке. Учеба прервалась, когда Гвинет решила стать актрисой. Стивен Спилберг был крестным актрисы, в его же фильме «Капитан Крюк» она и сыграла небольшую роль, после чего и началось ее восхождение на звездный Олимп.

О романах Гвинет с Брэдом Питтом и Беном Аффлеком не писал только ленивый, а с первым из них актриса даже была какое-то время помолвлена. В 2003 году актриса стала женой вокалиста Coldplay Криса Мартина. У них родилась дочь с необычным именем Эппл, что в переводе с английского означает «яблоко», и сын Мозес, который своим именем обязан библейскому Моисею.

Гвинет Пэлтроу

В знаменитом шоу Опры Уинфри актриса рассказала о своей методике, которая позволяет ей поддерживать себя в прекрасной физической форме. Сама методика была разработана известным тренером Трейси Андерсон . Весь секрет кроется в сочетании жесткой схемы питания и интенсивных тренировках. Одно занятие спортом имеет продолжительность два часа, причем необходимо заняться шесть дней в неделю. Сама тренировка меняется раз в десять дней, ведь однообразные занятия способны наскучить. Помимо этого, при одинаковых нагрузках фигура теряет женственные формы и происходит наращивание избыточной мышечной массы. Тренировка состоит из различных элементов аэробики и пилатеса, в сочетании с прыжками.

Для того, чтобы вес вошел в норму, первое время актриса придерживалась очень лимитированного числа продуктов. Так, в ее рационе, в основном, присутствовали только супы и коктейли. Всего на этом этапе доступны семь продуктов. Далее можно добавить в каждодневный рацион различные пюре и пудинги. К примеру, пюре из моркови, яблок или черники станет идеальным вариантом. А пудинг из кукурузы также отлично впишется в этот этап диеты. Белковые супы тоже не запрещаются на данном этапе. Собственно говоря, эта схема питания не ограничена количеством съеденного и частотой приемов пищи.

На первый завтрак рекомендуется съесть пудинг из кукурузы. Затем должна следовать тренировка. После чего наступает время второго завтрака, на который идеально подойдет коктейль из яблок и черники в сочетании с зеленым чаем. Перед обедом можно перекусить соком из капусты и стаканам негазированной воды. На обед рекомендуется выпить зеленого чая, съесть пюре из моркови и суп гаспачо. Перед ужином позволяется белковый суп с куриным мясом. Завершающей трапезой станет пудинг с низким содержанием калорий.

Гвинет Пэлтроу

Главным преимуществом такой диеты станет быстрая потеря веса, которая не останавливается даже с течением времени. При этом, не стоит забывать о том, что такая диета может отрицательно сказаться на здоровье. Ежедневно этот рацион предполагает потребление не более 700 калорий при практически полном отсутствии в рационе белков, углеводов, железа и кальция. Собственно говоря, такой дефицит может привести к ряду заболеваний. Проблема авитаминоза также присутствует при условии такой системы питания, даже несмотря на потребление большого числа витаминов. Без жиров витамины гораздо тяжелее усваиваются организмом, о чем тоже не следует забывать. Можно сделать вывод о том, что такая диета способна помочь приобрести желанные формы, но на здоровье непременно скажется отрицательно. Самым разумным будет какое-то время придерживаться этой схемы, а затем перейти к более нейтральным методикам похудения и поддержания своей фигуры в форме.

Автор: Александра Карасева

• Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
• Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
• Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru