(Новая страница: «'''Рутинные дела''' – скучные дела, которые часто повторяются, подходы к эффективному выпол…») |
(→См. также) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | [[Файл:row300.jpg|430px|thumb|right]] | ||
'''Рутинные дела''' – скучные дела, которые часто повторяются, подходы к эффективному выполнению рутинных дел. | '''Рутинные дела''' – скучные дела, которые часто повторяются, подходы к эффективному выполнению рутинных дел. | ||
| Строка 14: | Строка 15: | ||
Кстати, поощрениями в виде сладостей советуем не увлекаться – так недалеко и до ожирения. Подумайте о разных приятных вещах, а лучше составьте их список, чтобы он всегда был под рукой, и вы знали, чем можете себя порадовать (чтение любимого блога, чашечка горячего шоколада, покупка новой книги любимого автора и т.д.). | Кстати, поощрениями в виде сладостей советуем не увлекаться – так недалеко и до ожирения. Подумайте о разных приятных вещах, а лучше составьте их список, чтобы он всегда был под рукой, и вы знали, чем можете себя порадовать (чтение любимого блога, чашечка горячего шоколада, покупка новой книги любимого автора и т.д.). | ||
| − | + | [[Файл:Vampire-Kitchen-Timer.jpg|350px|thumb|left]] | |
===Включить таймер и попытаться установить рекорд === | ===Включить таймер и попытаться установить рекорд === | ||
| Строка 26: | Строка 27: | ||
===Ограничить количество скучных дел в день=== | ===Ограничить количество скучных дел в день=== | ||
| − | Ученые уже выяснили, что сила воли – это [[исчерпаемость силы воли|исчерпаемый ресурс]]. Другими словами, на каждый день нам дается определенное количество силы воли (кому-то больше, кому-то меньше – это очень индивидуально), и, потратив этот ресурс, мы больше не можем заставить себя что-то делать. Именно поэтому день, на который запланировано много скучных и (или) сложных дел, вызывает у нас протест. Что делать? Если вам предстоит какое-то срочное скучное дело, ограничьте в этот день другие скучные дела. К примеру, если вы запланировали убрать в квартире, не заставляйте себе вдобавок к этому идти на спорт (если вам трудно заставлять себя [[регулярные занятия спортом|заниматься спортом]]). Если у вас сегодня было много скучной работы в рамках трудовых обязанностей, перенесите занятия грамматикой [[изучение иностранного языка|иностранного языка]] на завтра (сегодня вряд ли вы сможете себя заставить тренировать неправильные глаголы). Словом, берегите свою силу воли и не изводите себя слишком длинными [[список дел|списками дел]]. | + | Ученые уже выяснили, что сила воли – это [[исчерпаемость силы воли|исчерпаемый ресурс]]. Другими словами, на каждый день нам дается определенное количество силы воли (кому-то больше, кому-то меньше – это очень индивидуально), и, потратив этот ресурс, мы больше не можем заставить себя что-то делать. Именно поэтому день, на который запланировано много скучных и (или) сложных дел, вызывает у нас протест. Что делать? Если вам предстоит какое-то срочное скучное дело, ограничьте в этот день другие скучные дела. К примеру, если вы запланировали убрать в квартире, не заставляйте себе вдобавок к этому идти на спорт (если вам трудно заставлять себя [[регулярные занятия спортом|заниматься спортом]]). Если у вас сегодня было много скучной работы в рамках трудовых обязанностей, перенесите занятия грамматикой [[изучение иностранного языка|иностранного языка]] на завтра (сегодня вряд ли вы сможете себя заставить тренировать неправильные глаголы). Словом, берегите свою силу воли и не изводите себя слишком длинными [[список дел|списками дел]]. |
| − | + | ||
| + | [[Файл:sm300.jpeg|330px|thumb|right]] | ||
==См. также== | ==См. также== | ||
* [[Исчерпаемость силы воли]] | * [[Исчерпаемость силы воли]] | ||
| Строка 35: | Строка 37: | ||
* [[Лягушка в тайм-менеджменте]] | * [[Лягушка в тайм-менеджменте]] | ||
* [[Регулярная уборка]] | * [[Регулярная уборка]] | ||
| + | |||
== Ссылки == | == Ссылки == | ||
* [http://www.myjulia.ru/article/627438/ Как оценить свои успехи], женская социальная сеть myJulia.ru | * [http://www.myjulia.ru/article/627438/ Как оценить свои успехи], женская социальная сеть myJulia.ru | ||
Текущая версия на 12:59, 21 марта 2014
Рутинные дела – скучные дела, которые часто повторяются, подходы к эффективному выполнению рутинных дел.
Актуальность
В жизни каждого человека немало рутинных дел, которые приходиться делать изо дня в день – не только умываться и чистить зубы, но также делать домашние дела, делать что-то скучное на работе и т.д. Как сделать дела менее скучными? Как «завести» себя, чтобы быстро все переделать и перейти к чему-то более интересному, веселому и (или) вдохновляющему?
Как сделать рутинные дела веселее
Попробовать себя взбодрить
Для этого потребуется буквально 5-10 минут. Бодриться можно не только кофе и шоколадом (хотя и ими тоже), но также задорной музыкой, чтением блога активного и успешного человека, книги, которая вас вдохновляет и т.д.
Придумать для себя поощрение
Кстати, поощрениями в виде сладостей советуем не увлекаться – так недалеко и до ожирения. Подумайте о разных приятных вещах, а лучше составьте их список, чтобы он всегда был под рукой, и вы знали, чем можете себя порадовать (чтение любимого блога, чашечка горячего шоколада, покупка новой книги любимого автора и т.д.).
Включить таймер и попытаться установить рекорд
Проблема рутинной работы связана с тем, что вам в ее выполнении не с кем соревноваться. Именно поэтому автор системы Флайледи Марла Силли такое большое значение придает созданному ею сообществу, в которое может вступить любая женщина и хвастаться своими достижениями на кухне, рекордами в наведении домашнего порядка и расхламлении своего жилища. Ничто не мешает вам ставить рекорды и соревноваться с самим собой. Запишите, сколько заняло у вас выполнение какого-то скучного дела. В следующий раз снова засеките время и попробуйте сделать дело быстрее. Элемент соревновательности взбодрит вас, сделает дело интереснее и, еще один бонус, с каждым разом скучное дело будет выполняться все быстрее. Эта игра вас увлечет, вот увидите.
Найти самый простой способ
Для каждого дела есть самый простой и малозатратный (по силам и времени) способ выполнения - даже для мытья посуды (мыть тарелки сразу или, по крайней мере, сразу замачивать их в горячей воде). Попросите коллег поделиться опытом (если дело связно с работой) или обратитесь в сообщество летающих домохозяек (если дело относится к быту), и вам подскажут, как справиться с делом проще, легче и быстрее.
«Хакнуть» рутину
В наши дни огромную популярность набирает движение лайфхакеров. «Лайфхак» - это любой способ или средство сделать дело проще, быстрее и психологически легче. Вполне возможно, вы можете придумать «лайфхак» для выполнения вашей рутины. Таким образом, вы сами упростите свою работу и сможете гордиться этим достижением.
Ограничить количество скучных дел в день
Ученые уже выяснили, что сила воли – это исчерпаемый ресурс. Другими словами, на каждый день нам дается определенное количество силы воли (кому-то больше, кому-то меньше – это очень индивидуально), и, потратив этот ресурс, мы больше не можем заставить себя что-то делать. Именно поэтому день, на который запланировано много скучных и (или) сложных дел, вызывает у нас протест. Что делать? Если вам предстоит какое-то срочное скучное дело, ограничьте в этот день другие скучные дела. К примеру, если вы запланировали убрать в квартире, не заставляйте себе вдобавок к этому идти на спорт (если вам трудно заставлять себя заниматься спортом). Если у вас сегодня было много скучной работы в рамках трудовых обязанностей, перенесите занятия грамматикой иностранного языка на завтра (сегодня вряд ли вы сможете себя заставить тренировать неправильные глаголы). Словом, берегите свою силу воли и не изводите себя слишком длинными списками дел.
См. также
Ссылки
- Как оценить свои успехи, женская социальная сеть myJulia.ru
