Как избавиться от комплексов? Таким вопросом задаются многие, даже со стороны казалось бы самые совершенные личности. Комплексы могут быть различными, начиная от комплекса неполноценности, заканчивая ощущением, что судьба подарила вам совершенно не то тело или лицо, которого заслуживаете. Комплексы надоедают, выматывают, не дают человеку полноценно существовать и радоваться своей жизни.
Разновидности комплексов
Комплекс у человека может быть одним или их может быть несколько. Со слов психологов, комплексы это объединение проблем, ситуаций, которые складывались у определенного человека в течение всей его жизни. Человек может даже забыть о событии, которое было вызвано определенной ситуацией, но комплекс, спровоцированный ею надолго отпечатался в его подсознании.
Комплекс выражается в видимой зажатости человека, его стеснительности, в постоянных мыслях о том, что думают о нем другие люди, осуждают ли его или что-то говорят за его спиной.
Зачастую комплексы уходят корнями в детство, в подростковый период становления характера человека. К примеру, ребенка в детстве родители часто называли «тупицей», «идиотом». Человек вырастает, а «напоминание» в его памяти остается. Не удивительно, что этот выросший ребенок будет считать себя не достаточно умным человеком, не способным ни к чему.
То же самое можно сказать о том, если окружающие говорили девочке-подростку, что она угловатая, некрасивая, слишком худая или напротив очень толстая, увалень и так далее – во взрослой жизни вчерашняя девочка-подросток будет очень не уверена в своей женской неотразимости и красоте.
Среди женских комплексов наиболее распространены следующие. Комплекс…:
- …неполноценности;
- …вины за что-либо перед кем-то;
- …внешности;
- …старения;
- …уверенности в своем плохом характере;
- …уверенности в своей неудачливости во всем;
- …уверенности, что вас никто никогда не полюбит.
Советы психологов по избавлению от комплексов
Психологи дают следующие рекомендации по работе над собственными комплексами и избавлению от них.
Шаг 1. Нужно четко в голове сформулировать, чего боитесь, по какому поводу комплексуете, не стесняться это признать и поставить перед собой задачу устранить этот комплекс из своей сознания, бросив на устранение данной проблемы все свои мысли и действия.
Шаг 2. Нужно записать в тетрадь в столбик все свои достоинства. Причем делать это нужно как можно чаще. Вспомнили еще одно свое достоинство – сделали очередную запись. Не приходит на ум ни одно свое достоинство – задайте вопрос окружающим людям, друзьям, подругам, родным, коллегам по работе, есть ли у вас с их точки зрения какие-то достоинства. Со стороны чужие достоинства зачастую намного виднее, чем закомплексованному человеку по поводу самое себя. Записи о собственных достоинствах нужно прочитывать как можно чаще.
Шаг 3. Нужно принять как данность мысль, что вы не один человек на свете с теми «ненормальностями», которые считаете есть за вами. Многие люди обладают подобными или противоположными вашим комплексами и тоже, возможно, желают от них избавиться. Скажем, если у вас комплекс того, что вы не можете достойно зарабатывать деньги и содержать себя, то будьте уверены, где-то живет богатый человек, у которого проблемы, к примеру, с противоположным полом и тому подобное.
Шаг 4. Следует покопаться на досуге в своем сознании и понять, откуда родом и когда начались ваши комплексы. Работайте над этими «корнями», которые нужно вырвать из нынешней плодородной почвы, чтобы они не засоряли пространство вашей жизни сорняками. Существуют определенные методики от известных психотерапевтов, психологов, которые помогают пошагово работать со своим подсознанием, корректируя его и очищая от негатива.
Шаг 5. Пришло время действовать. Направляйте все свои силы на избавление от комплекса. К примеру, если понимаете, что ваше тело нуждается в корректировке, запишитесь в фитнесс-клуб, купите домашний тренажер, сядьте на диету. То есть не только мысленно уверяйте себя, что вы достаточно хороши физически и красивы, но и физически делайте что-то для улучшения своего состояния. Если имеются проблемы в общении с людьми или с противоположным полом, не нужно избегать общества. Напротив нужно вливаться в него, искать места скопления людей, где можно было бы общаться, знакомиться с новыми людьми.
Не нужно бояться первых неудачных попыток избавиться от комплекса. Они бывают у всех, даже у самых удачливых (как может показаться со стороны) людей. Просто такие люди не задумываются о совершенных ошибках, о неудачах. Забывают о них, и каждый новый день смело идут своим целям навстречу.
См.также
Ссылки
- Наши комплексы, женская социальная сеть myJulia.ru
- Внутреннее и внешнее, портал красоты myCharm.ru
- Адаптация к садику – как она проходит,социальная сеть для родителей "Страна мам"
