Витамины для здоровья зубов

Здоровые зубы желает иметь каждый. Витамины наряду с соблюдением основных гигиенических правил по уходу за полостью рта способны помочь сохранить зубы здоровыми и крепкими. Как правило, большинство пищевых продуктов содержит практически все минералы и витамины, полезные для здоровья зубов. А здоровые и крепкие зубы – залог прекрасной улыбки.

Отличными помощниками в восстановлении здоровья зубов и десен являются витамины групп A, B, C и D. Если организм испытывал дефицит данных соединений на протяжении длительного времени, достаточную их концентрацию вместе с продуктами питания обеспечить уже никак не получится. В данной ситуации восполнить их нехватку призваны специальные фармацевтические препараты.

Витамины группы B важны потому, что помогают формировать правильную структуру зубов. При их нехватке зубы постепенно расшатываются и начинают выпадать. Получить витамин B можно из круп, печени и мучных изделий, которые выпекаются из муки грубого помола.

Немаловажная роль в поддержании отличного состояния зубов и десен отведена и ретинолу, то есть витамину A, активно участвующему в различных обменных процессах. В случае нехватки ретинола человек может столкнуться с различными болезнями десен, недостаточным слюноотделением, неровностью поверхности зубной эмали и даже с подвижностью зубов. Получить витамин A можно из фруктов и овощей, имеющих оранжево-желтую окраску, а также из печени животных и из молочных продуктов.

Чтобы зубы были всегда здоровыми, организм должен полноценно усваивать и фосфор с кальцием, очень полезные для костной системы. Особенно важен для зубов кальций, который можно получить при употреблении в пищу свежего молока и различных молочных продуктов, а также бобовых, рыбы и морепродуктов. Кальций является незаменимым помощником не только для формирования здоровой зубной ткани, но и для ее укрепления. Важно знать и о том, что полноценное усвоение кальция невозможно в том случае, если организм испытывает нехватку витамина D, способствующего лучшему проникновению полезных элементов в дентин и их накоплению в нем. Если витамина D в организме недостаточно, может начаться разрушение костной и зубной тканей. А в ряде случаев его нехватка приводит и к развитию кариеса.

Витамины K, E и PP тоже очень полезны для зубов. Лучшими их источниками считаются орехоплодные и бобовые культуры, а также растительные масла.

Не секрет, что основой крепких зубов являются здоровые десны. Поэтому крайне важно, чтобы они не воспалялись и не кровоточили во время еды или различных гигиенических процедур. Если же десны кровоточат и воспаляются, нужно позаботиться о восстановлении их нормального состояния.

Одним из наиважнейших элементов для здоровья десен является аскорбиновая кислота (витамин C). Благодаря ей десны получают различные питательные вещества в достаточных количествах. Аскорбиновая кислота также отлично справляется с задачей по укреплению сосудов и мелких капилляров. В случае ее нехватки может появиться кровоточивость десен, а порой начинают расшатываться и зубы. На слизистых оболочках полости рта порой появляются язвочки, доставляющие немало беспокойства во время еды. А организм утрачивает способность оказывать сопротивление проникающим в ротовую полость инфекциям. Отличными источниками витамина C, то есть аскорбиновой кислоты, являются черная смородина, болгарский перец, цитрусовые и шиповник.

Витамин K является еще одним отличным помощником для устранения кровоточивости десен. Чтобы его получить, следует употреблять в пищу продукты с добавлением моркови, томатов, кукурузы, шиповника, зеленого горошка, сои, шпината и картофеля.

Периодический прием специальных аптечных средств поможет сохранить зубы и десны здоровыми, ведь такие препараты производят, учитывая потребность организма человека в различных полезных элементах и соединениях. Среди наиболее известных и полезных препаратов можно выделить следующие:

• Кальций-Д3 Никомед. Очень эффективное средство, позволяющее восполнить недостаток кальция в организме, ведь кальций жизненно необходим для укрепления зубной и костной ткани. Назначаются такие таблетки и детям, и взрослым.
• Кальцинова. Это очень вкусные фруктовые таблетки. Стоматологи часто рекомендуют своим пациентам приобретать именно этот препарат, включающий в свой состав все необходимые компоненты для профилактики возникновения кариеса и для укрепления зубов. Несмотря на то, что он был разработан для детей, с одинаковым успехом данный препарат принимается и взрослыми людьми.
• Дентовитус. Макро- и микроэлементы, а также различные витамины сбалансированы в данном комплексе в наиболее оптимальных соотношениях. Прием этого препарата значительно снижает риск развития неприятных заболеваний ротовой полости в целом и кариеса в частности. А еще ежедневный прием одной-двух растворенных в воде таблеток поможет укрепить иммунитет и защитить от периодонтита.

• Как сохранить здоровье зубов, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Нужны ли нам витамины?, женская социальная сеть MyJulia.ru
• 11 продуктов для здоровья зубов, социальная сеть для родителей Stranamam.ru