Как с утра все успевать?

Собрать мужа на работу, детей – на учебу, приготовить всем завтрак, выбрать для всех одежду, а еще и умудриться накраситься – вот о чем с утра думает каждая женщина. Все успеть и ничего не забыть – что в этом поможет? Ответ – правильный распорядок действий.

Если боитесь что-то забыть (например, вам нужно выйти из дома раньше, чем обычно), с вечера составьте план своих действий. Вы можете не описывать конкретно все – позавтракать вы вряд ли позабудете – включите в список только то, что действительно важно. Например, не забыть взять необходимые документы, напомнить мужу о необходимости внести плату за коммунальные услуги, выдать сыну или дочери букет для учительницы и т.д. То есть это те действия, которые вы не делаете каждый день и можете забыть.

Подобный план вы можете повесить на видное место, например, на дверь холодильника.

Если у вас вечером есть возможность погладить всем одежду на завтра, почему бы не сделать это именно в это время? Или подготовить для всех обед, который они возьмут с собой, убрать все вещи на свои места, помыть раковину на кухне и ванной, подмести полы и т.д. Во-первых, у вас прилично сократится время утренних сборов, во-вторых, вам самим будет приятно видеть чистый дом, когда проснетесь утром. Помогите детям собрать портфели, положите необходимые документы и деньги в сумку, подберите себе гардероб – и с утра вам будет намного проще.

Не обязательно все делать вам самой – попросите детей убрать свои игрушки и книги, мужа – пропылесосить ковры и т.д. С утра они вряд ли будут в настроении заняться этим, а вот вечером с удовольствием подключатся помогать и почувствуют свою важность.

К этому же можно отнести и прием душа. Если вы помоете свое тело с вечера, во-первых, вы легче уснете, во-вторых, с утра не придется ждать очереди в ванную. Исключением могут стать лишь те, кто утром выходит на пробежку или занимается на домашнем тренажере. В таком случае душ принять с утра нужно обязательно, чтобы на работу пойти чистым и свежим.

Постарайтесь приучить себя ложиться спать не позднее десяти вечера. Чтобы вы действительно могли уснуть, за час до сна прекращайте просмотр телевизора и отойдите от монитора компьютера, экранов планшета и смартфона. Ваш мозг не будет забиваться лишней информацией, поступающей массово, а значит, легко расслабится, когда вы ляжете спать.

Время перед сном можно посвятить чтению себе или детям, вечерней прогулке или просто горячей расслабляющей ванне.

Так вы начнете высыпаться, с утра будете бодрым, со временем даже просыпаться будете раньше, чем обычно. А чем раньше вы просыпаетесь, тем больше времени для утренних сборов.

Просыпайтесь с первым звоном будильника, даже если любите спасть подольше. Старайтесь попасть в ванную комнату раньше остальных членов семьи, чтобы действительно все успеть сделать.

Ни в коем случае не пропускайте завтрак – он должен быть сытным и зарядить вас энергией на весь день. В то же время, не стоит проводить слишком много времени на его готовку. Если вы любите начинать утро с горячих блинчиков или печенья, тесто приготовьте с вечера и поставьте в холодильник. А лучше будет позавтракать полезным мюсли, кашей, съесть горсточку орехов. Все это является источником пищи для продуктивной работы мозга, и ваш рабочий день начнется с ясной мысли.

Утренний уход за собой – непременная часть утренних дел. Но вы легко можете сократить это время, выбирая правильную косметику. Например, тональный крем можно выбрать тот, который будет еще и увлажнять кожу. В таком случае вам не придется наносить под макияж еще и увлажняющий крем, и ждать, пока он впитается. Сокращайте время, но и не нужно пренебрегать собой. Каждая женщина с утра должна выделить для себя хоть немного внимания.

Для экстренных случаев всегда держите дома сухой шампунь. Если с утра у вас не будет возможности вымыть волосы, он быстро придет вам на помощь и устранит сальность.

Макияж наносите после того, как позавтракали и полностью оделись. Иначе вы можете запачкать блузку тональным средством или помадой, или же испортите макияж при приеме пищи, и вам придется переодеться или подправить макияж.

Даже если вы проспали или по иной причине можете опоздать на работу, никогда не суетитесь – это лишь отнимет лишнее время. Вы можете собрать вещи мужу или детям, пока готовится омлет, накрасить ресницы, пока греется плойка и т.д. Подумайте, что вы можете делать в один и тот же момент, чтобы сократить время сборов. Если времени критично мало, делайте только все самое важное: позавтракайте и накормите семью, умойтесь, оденьтесь и спокойно выходите. Макияж в таком случае можно сделать самый легкий: можно подчеркнуть только глаза и губы, а кожа пусть берет «выходной».

Приучите себя к однообразной последовательности действий, тогда вы ничего не забудете, спокойно соберетесь сами и соберете остальных членов семьи.

• Тайм-менеджмент

• Как все успевать за 15 минут?, женская социальная сеть stranamam.ru