Все женщины понимают, что с появлением малыша в жизни, количество обязанностей возрастает, и в такой же степени уменьшается количество свободного времени. Кто-то совершенно спокойно и смиренно примет новый уклад жизни, легко вольется в новый режим и все будет успевать. Однако для большинства новоиспеченных мам проблема времени и бесконечного потока дел, стоит крайне остро. И моментами может показаться, что так будет всегда. Ведь помимо заботы о ребенке, также необходимо выделить время на обустройство уюта, работу и личностный рост.
Полностью избавиться от круглосуточной загруженности невозможно, но реально ее заметно облегчить, если рассмотреть понятие «тайм-менеджмента» в рамках повседневной жизни.
Тайм-менеджмент - это способность эффективно управлять своим личным временем. Это способность выделять, что является главным на настоящий момент времени, а что может и подождать пару часов.
Основы тайм-менеджмента молодой мамы
- Приоритеты
В первую очередь необходимо расставить приоритеты. Безусловно, они будут в корне отличаться от тех, что были до появления ребенка. И сейчас, как раз-таки именно он будет на первом месте. Но это совершенно не значит, что нет возможности заниматься бытовыми задачами, работой или личными делами (красота, здоровье). Для того, чтобы не было чувства, что жизнь проходит мимо, не следует хвататься за все и сразу. Переживать из-за того, что, что-то остается недоделанным нельзя. Необходимо сосредоточиться на более коротком перечне задач и радоваться эффективным результатам.
Если возникают трудности с определением того, что же самое важное, то можно выбрать 2-3 дела, которые необходимо завершить за текущий день. Будет лучше, если эти задачи будут из разных сфер жизни.
Например, сегодня это будут: зарядка с малышом, приготовление блюда по новому рецепту и прочтение статьи о тайм-менеджменте для мам. Завтра же можно выбрать: долгая прогулка с коляской, большая стирка и просмотр нового фильма всей семьей.
Дела могут быть самыми различными, главное, чтобы их выполнение способствовало ощущению, что жизнь кипит во всех ее проявлениях, а не ограничивается стенами квартиры и бытовыми заботами.
- Никакой спешки
Как бы ни странно это звучало, но да, для того, чтобы максимально эффективно успевать решать все дела, нужно не торопиться. Именно спешка увеличивает уровень стресса и из-за этого рассеивается внимание. Не нужно суетиться, подходить ко всем проблемам спокойно, тогда все будет решаться буквально, само собой.
- Планирование
Чтобы успеть все сделать за день и ничего не забыть, следует предварительно составить план. В идеале списков должно быть несколько: бытовые дела (стирка, готовка, глажка), список покупок (если намечается поход в магазин), список игр с малышом (можно составить сразу на несколько дней), меню на неделю или на ближайшие 3-4 дня. Хорошо, если списки будут находиться перед глазами, например, на холодильнике. Планирование – отличная разгрузка головы от ежедневных дилемм.
- Необходимо отдыхать
Каждой маме жизненно необходимо беречь силы и энергию. От настроения мамы зависит всеобщая атмосфера в доме. И если даже там все будет блистать чистотой, но при этом мама без сил и настроения, то толку от этого немного.
Каждый день в список своих дел необходимо включать хотя бы один пункт, который поможет взбодриться и немного отдохнуть. Это может быть все, что угодно, лишь бы помогало. Например, послушать музыку, выпить чаю в одиночестве, принять ванну, поболтать с подругой по телефону.
К планированию отдыха следует подходить также тщательно, как и к плану обязанностей.
- Совмещение
Ключ к эффективному тайм-менеджменту – это совмещение дел между собой. Некоторые домашние дела прекрасно сочетаются с приятными процедурами для мамы. Например, пока готовится суп – можно нанести маску на лицо или на волосы, пока машинка стирает белье – можно заварить себе вкусного чаю, пока ждете своей очереди в магазине или почте – можно выучить с ребенком стишок или буквы на ближайшем стенде. Успешное совмещение позволит в течение дня сделать вдвое больше.
- SOS
Если кто-то предлагает помощь, то ее следует принимать. Либо если не предлагают, то ни в коем случае не бояться ее спросить.
Бывает так, что отношения с ближайшими родственниками не складываются, но, возможно именно совместная забота о ребенке, поспособствует сближению.
Обратиться за помощью можно также и подругам. Даже если уже имеющиеся друзья не смогут присмотреть за малышом, то, обычно после посещения детских площадок, очень легко обзавестись новыми подругами по интересам и оказывать друг другу посильную помощь.
При наличии финансовых возможностей, можно пойти по самому легкому пути – найти няню. В то время, когда она будет заниматься малышом, у мамы появится время на занятия собой или хозяйством.
- Подготовка
Как уже и говорилось ранее, необходимо готовиться к следующему дню или неделе заблаговременно. Если уже с вечера определиться с местом прогулок, меню, занятиями, играми и необходимым покупками, то на следующий день уже будет готов полноценный день. Это избавит от лишних мыслей перед сном и беготни утром в поисках нужных вещей.
Применение основ тайм-менеджмента в жизни помогут в полной мере познать счастье материнства, и при этом успевать заниматься и собой, и домом, и отношениями с близкими людьми.
Ссылки
- Секреты тайм-менеджмента: если на руках малыш, социальная сеть myJane.ru
