Секреты стройности от Джулии Робертс – эта знаменитая голливудская актриса, обладательница белоснежной улыбки всегда находится в отличной форме. О своих секретах похудения Джулии неоднократно рассказывала журналистам.
Биография
Джулия Робертс родилась в США. За роль в фильме «Стальные магнолии» она была номинирована на «Оскар» и получила свой первый «Золотой глобус». Сегодня Джулия Робертс – одна из самых высокооплачиваемых в мире актрис. Родители актрисы разошлись. После актерских успехов старшего брата Джулия решает попробовать и свои силы в актерском мастерстве. После переезда в Нью-Йорк девушка подписывает контракт с модельным агентством и посещает курсы театрального мастерства. Настоящая известность приходит к Джулии Робертс после выхода на экраны фильма «Красотка».
Личная жизнь
В 90-е годы известность Джулии не исчерпывалась ее актерскими работами: ее имя постоянно упоминалось в связи с многочисленными романами. Так, Джулия встречалась с Мэтью Перри, Лиамом Нисоном и многими другими. Первый брак с кантри-певцом актрисы распался менее чем через два года. В 2002 году актриса во второй раз вышла замуж.
Упражнения для стройных ног от Джулии Робертс
Для выполнения первого упражнения потребуются гантели весом минимум в два килограмма. Гантели необходимо взять в руки и встать прямо. Затем следует размеренно и не торопясь подниматься на носки и опускаться. Всего необходимо сделать три подхода, каждый из которых содержит по 30 повторов. Для первого подхода стопы должны располагаться параллельно, для второго носки рекомендуется держать врозь, а пятки поставить вместе. Для последнего подхода носки ставят вместе, а пятки держат врозь. Такое простое упражнение обладает большой степенью эффективности: голени не будут сильно накачены, а обретут красивые формы.
Следующее упражнение представляет собой приседания. Необходимо встать прямо, а затем выполнять приседания, максимально при этом сгибая колени. Спина должна оставаться в прямом положении, подбородок не должен опускаться вниз. При выполнении упражнения ягодицы необходимо отводить на максимальное положение назад, чтобы колени не выходили за носки. Всего рекомендуется 2-3 подхода по 30 раз каждый. Такое упражнение ориентировано на стройные и подтянутые бедра.
Диета от Джулии Робертс
Эта диета очень проста и не требует экзотических продуктов, основу такой системы питания составит обычный картофель. На завтрак подойдет бутерброд, состоящий из творожной намазки и хлеба грубого помола, также допускается небольшое количество овощей. На обед рекомендуется приготовить картофельный салат, который состоит из помидор, зеленого лука и самого картофеля, а в качестве заправки используется натуральный йогурт. Также можно съесть блюдо из отварного картофеля, обжаренного со специями в растительном масле. На ужин отличным вариантом станет пара запеченных картофелин. Помимо этого, допустимы перекусы в промежутках между приемами пищи. Для такого питания подойдет морковь и редис, а также салат из натертого яблока и йогурта.
Основная диета Джулии Робертс
Этой системы питания актриса придерживается уже на протяжении долгого времени. Такая диета носит название диета доктора Перриконе. Собственно диета построена на исключении белка из мяса и яиц, который заменяется белком, содержащимся в рыбе. Помимо этого рекомендуется включить в ежедневный рацион зеленый салат, оливковое масло, чернику и орехи. Также следует выпивать не менее 8 стаканов воды без газа. Простые углеводы и жиры недопустимы. После пробуждения можно выпить негазированную воду. На завтрак подойдет небольшое число отварной рыбы, немного овсяной каши, приготовленной на воде, зеленое яблоко и стакан минеральной воды. На второй завтрак можно съесть пару листьев салата с оливковым маслом и соком лимона, небольшое количество консервированной низкокалорийной рыбы и выпить стакан воды. На обед подойдет курица, лесные орехи, половина яблока и стакан воды. На ужин можно также съесть консервированную рыбу и зеленый салат с заправкой, выпить необходимо неизменный стакан воды. А за два часа до сна приходит время последнего приема пищи: курица, лесные орехи, половина яблока и стакан мводы без газа.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
Автор: Александра Карасева
