Диета для Рыб

Диета для Рыб – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 19 февраля по 20 марта.

Рыбы не отличаются хорошим здоровьем. Они постоянно умудряются подхватить инфекцию, грипп и отправиться на больничный. Кроме того, они довольно рассеянны, а потому подвержены травмам. Эмоциональность Рыб располагает к развитию депрессий и других расстройств настроения.

Представители этого знака склонны злоупотреблять антибиотиками, что также может вызвать проблемы со здоровьем.

Наиболее уязвимы у Рыб ноги. Как результат часто диагностируется ревматизм, варикоз, опухоли.

Кроме того, у представителей знака часто бывают проблемы с печенью, чему способствуют нарушение режима питания, переедание, сладкая зависимость.

Рыбам нужно избегать:

• острой пищи, а также острых подлив и соусов;

• избыточного потребления жидкости;

• темных сортов мяса;

• жареной пищи;

• избыточного потребления углеводов – мучной, сладкой пищи;

• животных жиров.

Рыбам следует включить в рацион:

• каши (пшено, рис, гречка, перловка);

• салаты из свежих овощей (редиса, огурцов, помидоров и т.д.);

• рыба и морепродукты (креветки, кальмары, мидии и т.д.);

• фрукты (гранат, виноград, яблоки);

• грецкие орехи, изюм, семечки подсолнечника.

Минеральная соль Рыб — сульфат калия (источник – любая минеральная вода) и фосфат железа (айва, шиповник, гречка).

Необходимую поддержку организму окажет соблюдение следующих рекомендацией:

• Рыбам следует избегать перекусов, а вместо них отдавать предпочтение регулярному питанию – каждый день в одно и то же время. Трапезы должны быть полноценными – на основе здоровой пищи.

• Рыбам, как и многим другим знакам зодиака, рекомендуется раздельное питание. Оно снизит нагрузку на желудок и кишечник, уменьшит брожение. Если целиком придерживаться правил раздельного питания не получается, попытайтесь по крайней мере есть фрукты до еды, а не после нее в качестве десерта. Также не следует употреблять после еды сладкие напитки. За полчаса до трапезы рекомендуется выпивать стакан теплой воды, которая улучшит пищеварение.

При необходимости коррекции веса Рыбам следует отдавать предпочтение системам правильного питания, а не быстрым диетам. Они позволят получить долгосрочный эффект.

Если вы все же остановили свой выбор на быстрых диетах, подойдет диета на основе морепродуктов, каш либо монодиеты – виноградная, яблочная, банановая. Полезно устраивать разгрузочные дни.

Завтрак

Яйцо всмятку, две картофелины в мундирах, несколько оливок, помидоры, салат-латук.

Обед (варианты)

• Цветная капуста, 50 граммов курицы, консервированный зеленый горошек или кукуруза.

• Зеленая фасоль, 50 граммов нежирной ветчины, салат (огурец, помидоры, растительное масло), апельсин.

Ужин

Филе рыбы, овощной салат, яблоко.

• Диеты, социальная сеть Diets.ru