Имбирная диета тонизирует, взбадривает, повышает иммунитет, очищает, стабилизирует и налаживает обмен веществ. Все потому, что главным ингредиентом в ней является имбирь – ценный пряный корень с острым терпким ароматом.
Из чего состоит имбирное меню?
Имбирная диета чрезвычайно проста. Нужно просто запомнить, что в ней должны присутствовать низкоуглеводные блюда, нежирные, либо с пониженным процентом жирности (мы говорим о молочных блюдах). Использовать можно любой набор продуктов и блюд в течение дня, главное, соблюдать баланс между их калорийностью и жирностью. Блюда не должны быть объемными. Лучше в течение дня подходить к еде чаще, но чтобы блюда по объему не превышали 200 граммов.
Исключаются на время диеты мучные изделия (либо сводятся до минимума), сладости, сахар, фастфуд, жареные блюда. Кроме данных блюд каждый день во время диеты нужно употреблять много воды – до полутора или двух литров в сутки. В летний период больше на один литр. Также следует добавлять корень имбиря и молотый имбирь в качестве специи в блюда, которые готовятся во время диеты.
Самый главный ингредиент имбирного меню для похудения – имбирный чай. Готовить его нужно следующим образом.
Имбирный напиток для имбирной диеты
Вариант 1 имбирного чая для диеты. Следует нарезать очищенный от кожуры имбирный корень, сложить его кусочки в термос, добавить в него горсть изюма и кипяток. Закрыть, чтобы настоялся. Наливать в чашки через сито.
Вариант 2 имбирного чая для диеты. Сложить нарезанные кусочки имбирного корня в термос, залить его кипятком. Когда настоится – налить в чашку через сито чай, добавить к нему ложку лимонного сока, ложку меда. Для усиления эффекта можно добавить щепоть белого перца.
Выпивать имбирный чай во время диеты следует, придерживаясь следующей схемы. Утром нужно выпить 200-250 мл чая, приготовленному по любому варианту. Вечером – такой же объем. И в течение дня нужно выпить по чашке имбирного чая вместо очередного перекуса.
Особенности имбирной диеты
Плюсы имбирной диеты заключаются в следующем.
1) Во время диеты не нужно отказываться от обычных продуктов. Меню может быть разнообразным, но с учетом условий его подбора (читайте Из чего состоит имбирное меню?). Голодать диета не призывает и приливов аппетита она не вызывает. 2) Вес после придерживания диеты еще долго будет оставаться в норме. Для того, чтобы он быстро не набирался вновь – следует для профилактики при своем обычном меню пить имбирный чай время от времени. Так как он обладает жиросжигающими свойствами и способностью налаживать обмен веществ в организме, влияющий на быстрое усваивание пищи, ее переваривание и вывод из организма. 3) Имбирь в питании снижает аппетит, насыщает организм полезными микроэлементами, противодействует желудочным болям, простудным заболеваниям, помогает организму в ускоренном режиме сжигать жиры.
Минусы имбирной диеты заключаются в ее противопоказаниях при таких заболеваниях и состояниях организма, как:
- язвенная болезнь желудка;
- заболевания желчного пузыря;
- состояние беременности;
- грудное вскармливание.
Так как имбирная диета не заставляет человека голодать и нерационально питаться, придерживаться ее можно в течение длительного периода времени, начиная с месяца. Далее при достижении нужных результатов диету можно прекратить. Через определенный период времени возобновить при надобности.
См.также
Ссылки
- Чудо – лекарство сильнее которого нет ничего на свете, женская социальная сеть myJulia.ru
- Полезные свойства имбиря, портал красоты myCharm.ru
- Средство для похудения – имбирь, социальная сеть для худеющих Diets.ru
