Как укреплять иммунитет

Все знают, что из-за слабого иммунитета часто болеют не только дети, но и взрослые. Казалось бы, болевший человек выздоровел, провёл правильный курс лечения и через непродолжительное время снова недомогание, снова простуда. Такое явление, к сожалению, не редкость. Поэтому надо знать, как противостоять болезням и как повысить естественную защиту организма.

Что такое иммунитет? Это своеобразный естественный барьер, который защищает наш организм от внешних и внутренних факторов. Например: каждый организм ежедневно подвергается атаке различных вирусов, бактерий и всевозможных инфекций. Если у человека отличная иммунная система, то его организм справляется с недугами. Организм вырабатывает частички антител, которые мгновенно обезоруживают и вирусы, и бактерии. Тем самым, не давая внедриться и поселиться в нашем организме. Если иммунная система дола сбой, то выработка антител сильно снижена и защиты нет, поэтому человек становится подвержен различным заболеваниям.

Поговорим о симптомах и признаках сниженного иммунитета. В первую очередь это – вялость, снижение аппетита, постоянная усталость и раздражительность. Также мучающая бессонница, боли в суставах, периодическое высыпание герпеса и частые простуды. И если вы испытываете сразу несколько перечисленных симптомов, то надо срочно заняться укреплением своего иммунитета!

Основные правила для стабильного улучшения иммунной системы:

1.Правильное питание (исключить из рациона колбасы, жирное мясо, кофе, мучное и сладости)

2.Не злоупотреблять спиртными напитками. Бросить курить. 3.Больше находиться на свежем воздухе и двигаться. Проводить активный образ жизни!

4.Полноценный сон и отдых.

5.Закаливание и баня. Важное правило для поддержания здорового и крепкого иммунитета ! Каждый день мойтесь под прохладным душем и растирайтесь полотенцем. Кто не имеет противопоказаний, полезна парная поочерёдно с обливанием прохладной водой.

6.И одно из главных правил – душевное спокойствие и уравновешенная психика!

Если человек постоянно пребывает в стрессе и нервозном состоянии, то неудивительно, что организм отдаёт все силы и защиту на благо человека. И тем самым происходит ослабление нервной системы и снижение всех защитных функций!

Чаще всего врачи советуют различные определённые препараты в качестве иммуномодуляторов. Но, как правило, эти препараты только временно стимулируют защиту организма. А, чтобы иммунная система всегда была в порядке надо соблюдать основные правила и подпитывать организм народными рецептами, проверенными десятками лет, и доставшиеся нам ещё от наших предков.

Самым доступным и удивительным средством являются кислые ягоды, в которых в большом количестве присутствует витамин С и другие не менее важные витамины. Это клюква, брусника, смородина, крыжовник, все цитрусовые и многие другие ягоды и фрукты. Их можно принимать свежими, делать морсы, отвары, компоты и кисели. На зиму их замораживают, сушат и перетирают с сахаром. Ягоды не только полезны и вкусны, но ещё они прекрасно поддерживают и укрепляют иммунитет.

1.Замечательный рецепт, сильнодействующий, который достоин особого внимания! И дети, и взрослые с удовольствием принимают такое «лекарство». Перекрутить через мясорубку по 200 г изюма, кураги, очищенных грецких орехов, 1 лимон с кожурой и добавить 1 стакан мёда. Всё хорошо перемешать и хранить в холодильнике. Принимать натощак за 20-30 минут до еды по 1 столовой ложке. Уже через несколько дней вы почувствуете в себе силы. Принимать эту чудодейственную витаминную смесь, пока не закончится. По надобности продолжать периодически.

2.Ещё один прекрасный рецепт: натереть 200г имбиря, добавить перекрученные через мясорубку свежую или замороженную смородину, лимон и ½ стакана мёда. Хорошо всё перемешать и оставить на ночь в холодильнике. Утром эту смесь отжать. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды.

3.Следующий рецепт не менее эффективен: 10 г таблеток мумиё развести в тёплой воде до состояния кашицы, смешать эту смесь с 100 г качественного мёда. Принимать эту лечебную смесь до еды по чайной ложке.

4.Очень простой и очень вкусный, но тоже существенный рецепт: перекрутите через мясорубку 300 г клюквы, 300 г грецких орехов, 3 свежих яблока, добавьте ½ стакана мёда и 1/2 стакана кипячёной воды. Довести до кипения на медленном огне. Остудите и переложите в стеклянную или керамическую посуду с крышкой. Храните в холодильнике. Принимать это «варенье» по 1 столовой ложке 2 раза в день.

5.Ещё одно очень мощное средство: надо взять 3 средних головки чеснока (зубчики от 3-х головок чеснока), очистить. Также почистить 1 корень имбиря, среднего размера, перекрутить через мясорубку, добавить 1 стакан мёда, 1 столовую ложку молотой корицы и всё хорошенько перемешать. Принимать 1 столовую ложку на ночь, за полчаса до сна.

6.Рецепт чудодейственного бальзама для укрепления иммунитета: взять полкило листьев алоэ. Алоэ должен быть возрастом старше трёх лет. Листья промыть и вытереть насухо, перетереть на мясорубке, добавить 2/3 стакана мёда и полтора стакана кагора. Хорошо перемешать. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, до еды. Водителям лучше отказаться от этого рецепта.

Целебные отвары для укрепления иммунной системы

1.Очень старый и действенный рецепт: взять по 1 столовой ложке травы душицы, плодов шиповника, корня девясила и облепихи. Залить литром кипятка и держат на медленном огне 10 минут. Снять с огня, добавить 1 столовую ложку листьев крапивы и зверобоя. Настаивать 50 минут. Этот отвар использовать вместо заварки для чая. Пить в течение дня, как чай. Такую заварку можно делать в термосе утром. С таким чайком никакие болезни не страшны!

2.Отвар травный: взять по 1 столовой ложке корня одуванчика, зверобоя, мелиссы, крапивы, солодки и тысячелистника. Заварить литром кипятка. Дать настояться в течение 30 минут. Принимать отвар тёплым, 3 раза в день по ½ стакана.

Полезная ванна для повышения сопротивляемости к болезням

Взять в равных частях листья, ветки или высушенные плоды вишни, малины, чёрной смородины, шиповника, облепихи, рябины и сосновых веток. Заварить крутым кипятком, подержать на тихом огне 10 минут и дать настояться 30 минут. Полученный чудесный отвар можно добавлять в ванну и принимать 15-20 минут, с добавлением нескольких капель эфирного эвкалиптового масла.

Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!

• Как укрепить иммунитет в домашних условиях, социальная сеть Diets.ru