Планирование жизни и уверенность в себе – два связанных напрямую явления. Чем лучше вы представляете свои занятия в ближайшем будущем, тем больше уверенности вы обретаете. Ниже подробно рассмотрена связь планирования жизни и повышения уверенности в своих силах.
Планирование разных сфер жизни
Колесо жизненного баланса
Одно из эффективных правил управления собственной жизнью гласит, что все сферы жизни, здоровье, карьера, семья, хобби, самореализация и другие, должны находиться в балансе. И если у вас какая-то сфера долгое время замалчивается, вы чувствуете себя неуверенно на этом поприще, самое время начать планирование изменений в этой сфере.
Проведение упражнения «колесо жизненного баланса» позволяет держать руку на пульсе и избегать серьезных жизненных проблем.
Планирование отдыха и личного времени
Для того чтобы ваша самооценка оставалась высокой несмотря на неуспевание и разные жизненные неудачи, важно всегда иметь план не только для работы, но и для отдыха.
Выходные, которые были спланированы и наполнены разнообразной программой, всегда приносят большую удовлетворенность и добавляют уверенности в себе в отличие от обыденного отдыха лежа на диване.
Чем больше разных направлений вас интересует, тем разнообразнее и интереснее ваша жизнь и выше самооценка. Уверенность в себе вы можете обрести по мере получения результатов от каждой деятельности. И хороший способ этого достичь – планировать свой досуг также как и работу.
Ответственность за свою жизнь, принцип проактивности
Психологи отмечают факт, что в зависимости от степени ответственности, которую человек готов принять за свою жизнь, растет и личная уверенность. Если вместо того, чтобы обвинить власти, соседа или кого-то еще в бездействии, вы начнете предпринимать собственные шаги по изменению окружающей среды, то вы улучшите свою самооценку.
Принцип проактивности предполагает не течение по ходу жизни, а активное управление изменениями в своей жизни. И такая позиция однозначно вернет вам веру в себя. Быть неудачницей, вызывающей жалость, легко. Достаточно оставить все как есть. Но для тех, кто решил повысить свою значимость, стоит взять ответственность за свою жизнь на себя.
Запланируйте постепенный отказ от вредных привычек и введение полезных с помощью годового плана.
Приемы, позволяющие повысить самооценку с помощью плана
Ведите дневник достижений
Одна из причин, тормозящих продвижение вперед в каком-то направлении – неумение отмечать собственные успехи и достижения. Для роста личной значимости заведите дневник достижений и успехов, где отмечайте все выполненные по плану задачи и какие-то побочные эффекты.
Не планируйте много, выберите главные результаты
Если вы любите строить большие планы, страдаете префекционизмом и практически никогда не достигаете 100% выполнения работы, то и ваша самооценка часто не так высока. Для того чтобы оказаться успешной и, как следствие, уверенной в себе, стоит выделить только важные дела, которых не должно быть много.
Выделите для себя три главных результата дня, три главных результата недели и т.д. Сделать всего лишь три важных дела в течение дня намного легче, чем следовать большому плану. Остальные задачи из длинного списка – это уже «факультатив».
Планируйте личные приятные дела, а не только рутинные дела
То, что вы делаете для себя лично, добавляет энергии на достижение других целей. К примеру, выделив утренний час-полтора до пробуждения домочадцев на свои личные нужды, вы получаете массу энергии на весь день.
Т.к. что-то отдать мы можем лишь после того, как получили сами. Наполненная энергией женщина уверена в себе и легко может поделиться своим настроем с близкими.
Всегда имейте план Б
Наличие альтернативы помогает справиться с неудачей и не упасть духом. И напротив, безысходность, безвариантность съедает изнутри. Если у вас есть гибкий план, меняющийся в зависимости от контекста или от времени суток, или альтернативное занятие, то вам намного проще принять даже самую сложную ситуацию.
Наличие плана Б, умение переключаться – вот ключ к неуныванию и уверенности в себе.
Планируйте маленькие промежутки времени для достижения результатов
Иногда планирование маленьких кусочков, 5-10-15 минуток между перерывами на основную деятельность, помогает быстро решить множество мелких проблем и тем самым поднять свою самооценку.
Если вы погрязли в мелких и крупных задачах, самое время начать планирование и выполнение дел-пятиминуток. Не закапывайтесь в большие проекты, берите на себя меньшую нагрузку. Быстрые результаты и множество выполненных дел – верный путь повышения самооценки.
Планируйте большие и маленькие дела в своей жизни.
Радостные события происходят тогда, когда их ждут.
А самооценка повышается от количества выполненных планов.
--Анна Шестак 12:53, 29 мая 2014 (MSK)
Ссылки
- Как сделать себя чуть-чуть счастливее, женский журнал myCharm.ru
- Как сделать планы выполнимыми, женский журнал myJane.ru
- Успех и вера взаимосвязаны, женский журнал myJane.ru
- Планирование жизни, женская социальная сеть myJulia.ru
