Разгрузка мозга в Agile Results – техника освобождения разума при помощи бумажного планирования.
Актуальность
Почему так важно планировать именно на бумаге? Да потому, что это гораздо более рационально. Как только вы зафиксировали свои планы и намерения, вы «разгрузили» свой мозг. И, напротив, если нигде ничего не записано, ваш мозг продолжает усиленно работать, «перетирая» то, что и так известно. Ведь мозг хранит эту информацию не просто так. Он напоминает о важных делах. Однако нужно ли вам это постоянное напоминание? Однажды записав свои намерения на бумаги, вам не придется обдумывать одно и то же десятки и даже сотни раз. Вы можете переключить внимание на выполнение реальных дел вместо очередного «прогона» плана завтрашнего дня или завтрашней недели.
3 техники для разгрузки мозга
Следующие способы помогут вам разгрузить свой мозг.
Ежедневная очистка мозга
Такую очистку нужно проводить ежедневно. Заведите файл, куда «выгружайте» свои мысли по разным поводам. Можете создать несколько файлов – по разным сферам жизни.
Периодические разгрузки мозга
Очередную разгрузку мозга нужно проводить, когда в голове роится так много мыслей, что вы не можете сосредоточиться на текущей задаче. Записывайте их списком для легкости сортировки. Пишите, пока «пишется». После этого занятия вы почувствуете огромное облегчение. Мозг освободится, и вы можете заняться запланированными делами.
Записи в пути
Многие деловые и (или) творческие люди давно обзавелись небольшими блокнотами, которые они везде и всегда носят с собой. Крошечный блокнот не займет много места, зато вы всегда сможете зафиксировать идею и не бояться, что забудете ее, пока доберетесь до пункта назначения. Рекомендуется приобретать для этих целей дешевые маленькие блокнотики, которые потом не жалко порвать на листики и рассортировать – идею по проекту в папку по проекту, идеи насчет домашнего хозяйства – в Контрольный журнал, книгу, которую вам посоветовали прочесть, - в блокнот или файл «Книг, которые надо прочесть» и т.д.
Шаги разгрузки
Шаг 1. Составление списка в рамках «потока мыслей».
Шаг 2. Разгруженный мозг – это удивительное состояние, которым надо немного насладиться прежде чем приступать к следующему шагу или другим делам.
Шаг 3. Сортировка списка – соотнесение свежих идей с планом на неделю, планом на день и т.д.
См. также
Ссылки
- Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!, женский журнал myJane.ru
- Как сделать планы выполнимыми, женский журнал myJane.ru
