Секреты похудения от Жизель Бундхен

Девушка родилась в небольшом городке, расположенном на юге Бразилии. У Жизель пятеро сестер, каждая из которых также попробовала себя на модельном поприще. Однако особенного успеха не удалось добиться ни одной из них, даже ее сестре-близняшке по имени Патрисия. Будущую модель впервые заметил представитель агентства в Макдоналдсе. Уже с 14 лет девушка начинает свою карьеру.

В течение пяти лет Жизель Бундхен встречалась с Леонардо Ди Каприо, неоднократно они входили в списки самых красивых пар в мире. Однако в 2005 молодые люди расстались. В 2009 году Жизель впервые вышла замуж, ее мужем стал футболист Том Брэди. Пара воспитывает сына и дочь.

Модель предпочитает придерживаться разумной системы питания, ведь чрезмерные ограничения в еде способны крайне пагубно сказаться на здоровье. Именно поэтому диета Жизель Бундхен отличается разнообразием и дает возможность получения всех необходимых питательных компонентов. Овощи и фрукты Жизель может есть в большом количестве, под запретом не находится даже мясо. Модель больше всего любит курицу и рыбу, различные стейки, пасту, ризотто, оладьи и французские тосты.

Жизель Бундхен

Примерное меню Жизель можно представить следующим образом: на завтрак модель позволяет себе чашку кофе, пару фруктов и зерновой хлеб. На обед можно съесть небольшой кусок нежирного мяса или же рыбы, а гарниром может стать гречка. Овощной салат обязательно дополняет этот прием пищи. На ужин модель съедает небольшой бутерброд с сыром, а также блюдо из тушеной рыбы или мяса с неизменным овощным салатом. Если необходимо быстро скинуть несколько килограмм перед важными съемками или показом, то Жизель садится на трехдневную жесткую диету. На завтрак модель позволяет себе только одно яйцо всмятку, а на обед и ужин ест немного обезжиренного творога. В день можно выпить несколько стаканов чая без сахара. После этой диеты можно потерять от трех килограмм.

Кстати говоря, иногда модель может съесть и гамбургер , но после этого она будет более интенсивно заниматься спортом. И такое обыкновение никогда не входит в привычку Жизель.

Жизель Бундхен ведет насыщенный образ жизни, а спорту она уделяет немалое время. Чтобы всегда оставаться в отличной форме, необходимы регулярные занятия. С недавнего времени Жизель начала осваивать боевые искусства, при этом особого ее внимания заслуживает кунг-фу и тай-чи. Таким тренировкам она посвящает по 3-4 дня в неделю, а длительность одного занятия превышает час. В детстве Жизель играла в волейбол, ходила на гимнастику и занималась балетом. Сейчас модель увлекается практически всеми видами спорта и при любой возможности практикует свои умения. В особенности Жизель предпочитает серфинг и велосипедные прогулки.

Жизель занимается по методике популярного голливудского тренера Трейси Андерсон. Такие тренировки помогают модели поддерживать мышцы в постоянном тонусе, невзирая на возраст.

Жизель Бундхен

Каждое утро Жизель посвящает занятиям йогой, она практикует особое ответвление под названием анусара. Кроме утренних занятий, три раза в неделю она старается выкроить время для занятий под контролем личного тренера по йоге.

Ежедневные пешие прогулки с детьми и собакой также положительно сказываются на фигуре Жизель Бундхен, а свежий воздух благотворно влияет на здоровье. Такой способ доступен каждому и кроме всего прочего приносит еще и радость от общения с близкими.

Жизель настоятельно рекомендует не делать диету – образом жизни. Модель считает, что постоянные ограничения в еде не способны подарить хорошее настроение и даже радость от потери лишних килограмм будет незначительной. Правильное питание и активный образ жизни – залог отличной фигуры и хорошего настроения по мнению модели.

Автор: Александра Карасева

• Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
• Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
• Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru