Секреты похудения от Ким Кардашьян

Ким Кардашьян родилась в Лос-Анджелесе, эта скандально известная героиня многочисленных реалити-шоу также является и одной из самых знаменитых светских львиц в мире. Мать Кимберли – сама никогда была не против светских мероприятий, а сейчас она выступает в роли агента дочери. Среди подруг Ким немало светских тусовщиц Голливуда: это и Пэрис Хилтон, и Николь Ричи, и Линдсей Лохан.

Ким Кардашьян была замужем дважды, первый ее брак с музыкальным продюсером продержался четыре года. А вот второй брак с баскетболистом Крисом Хамфрисом получился на редкость неудачным: меньше, чем через три месяца после церемонии бракосочетания Ким подала на развод, однако официально пару развели лишь спустя два года, в 2013 году. С 2012 года девушка находится в отношениях с рэпером по имени Канье Уэст, от которого она родила дочь.

Ким Кардашьян

Тип фигуры Ким называется «песочные часы» или же «гитара», эти формы отличаются особенной женственностью и изяществом. При этом у Ким необычайно тонкая талия. Чтобы добиться такого же эффекта не потребуется много времени. Будет необходим лишь мяч для волейбола и свободное пространство. Необходимо зажать мяч ладонями, руки чуть согнуть в локтях и вытянуть их вперед. Спина должна быть в прямом положении, а ноги поставлены по ширине плеч. Затем мяч сжимают руками, а мышцы пресса напрягают. Далее корпус поворачивают из стороны в сторону, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Бедра при выполнении такого упражнения должны оставаться в неподвижном положении.

За свою жизнь Ким успела перепробовать немалое число диет. Долгое время она отдавала предпочтение так называемой макробиотической диеты. Собственно суть такой системы питания состоит в том, что следует ограничить себя в употреблении мыса, рыбы, сахара, соли и сыра. Помимо этого не допускается пища, которая содержит как пищевые красители, так и генетически модифицированные продукты. Диета основывается на употреблении овощей и цельного зерна.

Диета доктора Сигала неоднократно помогала Кимберли прийти в форму. Впрочем, эта диета пользуется завидной популярностью в Голливуде. Собственно основа такой диеты – это потребление исключительно низкокалорийной пищи, от тысячи до полутора тысяч калорий в день. Создатель диеты подчеркивал, что чувство голода – это основное препятствие, которое возникает на пути к похудению, если придерживаться строгой диеты. Доктор Сигал предлагает последователям своего метода специально разработанное овсяное печенье, которое содержит множество вкусных добавок, а также молочные коктейли, которые отличаются низким содержанием калорий.

Именно диета Аткинса и помогла Ким Кардашьян сбросить накопленные за беременность килограммыв кратчайшие сроки. Основа диеты – это потребление белка и сокращение потребления углеводов. Благодаря такой системе питания уходит лишний вес, а мышцы становятся подтянутыми.

Диета допускает пять приемов пищи: завтрак, обед, полдник, чай и ужин. Диета Аткинса делится на несколько этапов. За первый этап, который продлится 2-3 недели, можно сбросить до 8 килограмм. В день необходимо употребление 25 грамм углеводов. При этом, фрукты, хлеб, вермишель, овощи, крупы и многие молочные продукты будут под запретом. Это правило распространяется только на крахмалистые овощи. Продукты с сочетанием белков и углеводов будут также нежелательными.

Вторая фаза предполагает постепенное присоединение углеводов: не более 5 грамм через неделю. На этом этапе доступны любые овощи, молочные продукты, орехи и бобовые. При этом вначале следует добавлять новые продукты один раз в неделю, а питаться ими не более трех дней. Эта фаза позволит похудеть до четырех килограмм.

Автор: Александра Карасева

• Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
• Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
• Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru